Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Kondiční trenér Liberce: Běhání a kolo v přípravě? Jen to žere svaly

Světe, div se, hokejisté Liberce se letos na tréninky letní přípravy těšili. Nový kondiční trenér Aleš Pařez jim je razantně zkrátil a od základů překopal.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L24e68n11k96a 35A80b61r20a97h56á32m80o57v24á 6939581968590

Mne spis udivuje, ze s timhle treninkovym pristupem prisel k hokejistum nekdo az ted (ale to bude asi tim, ze sama jako trenerka pracuju). Jakakoli fyzicka priprava by mela byt v souladu s tim, JAK se clovek hybe v dennim zaprahu a za jakym UCELEM se hybe. Kdyz za mnou prijde golfista, nepredepisu mu rychlostni trenink.

I kondice se da natrenovat jinak nez dlouhotrvajicim aerobnim cvicenim, viz treba norske intervaly. A na ziskani sily neznam lepsi trenink nez stronglifts.

Tak drzim palce, at nova priprava sklidi uspech.

+6/0
4.7.2015 1:05

P94e54t70r 14H62a35n40á30k 8381944926507

Hodne dobrej rozhovor. Drzim palce a verim , ze to bude fungovat :-)

+4/0
3.7.2015 21:14

Z68d47e30n69o 75M16i54c96i83o 3435162661705

On kondiční trenér spíše vtipkuje... Komplexní hokejista se bez běhu, kola či jiné aerobní aktivity samozřejmě neobejde - tím nemyslím, že by měli jezdit objemovky v aerobním pásmu na 3 a více hodin kvůli základní vytrvalosti (i tak by ztráceli spíše tuky). Nicméně v zápasech, kde se často pohybují v anaerobní zátěži (laktátu), je nutný určitý díl vytrvalosti vybudované právě z běhu či kola. Bez toho to nejde a jsem zvědavý až budou liberečtí terminátoři šlapat vodu po minutě v oslabení :)

+15/−1
3.7.2015 20:17

V37l14a59d54i28m30í48r 95B73e77d28n33á52r 9632476707944

nebudu :-) za hodinovy trening vo fitku so 45 sekundovymi prestavkami a seriami, ktore trvaju takmer minutu naberies taku kondicku, aku v zivote na kole alebo behu nedas... nehovoriac o vybusnosti... overene v praxi :-)

+2/−7
3.7.2015 23:14

Z59d32e24n15o 15M63i42c37i54o 3275512521615

Pokud mate na mysli kondici siloveho razu, tak ano. Bohuzel hokej neni pouze o hrube sile a vybusnosti. Podobny trenink bez aerobnich aktivit by se teoret. uplatnil u borcu ctvrtych formaci, resp. checking lines, ale i zde bych byl obezretny. Tady proste Liberec Ameriku neobjevi.

+6/−2
4.7.2015 9:08

J21a21k64u46b 91R97a35n70f82t76l 3717118712733

v posilovně sice nahoníš tvar a objem ale pak se ti v 50 minutě protáhne střídání a to prostě nedáš :-)

0/0
8.7.2015 10:29

L51e50n52k63a 89A58b22r47a55h43á55m31o97v95á 6219901758310

Tak na to staci i obyc intervalovy trenink 4x4 minuty, za 45-50 minut je i s rozcvicenim pred a uvolnenim po hotovo.

+1/−1
4.7.2015 1:08

M53a30r25t17i22n 86S26a55u72r 5698872480471

Výtiska je kus,,,,,,,,,,,dobrá fotka. Trenér má asi pravdu.R^

+1/0
3.7.2015 19:56

T42o13m90á68š 84H13o73r87a 2629125978725

Nad tím treninkem si dovolim polemizovat. Souhlasil s tím že je třeba pracovat na tom co hokejista potrebuje, ale rozhodne bych to nedělal na úkor tréninku základní vytrvalosti. Bez toho neudrží formu delší dobu, budou hůře regenerovat, těžko vydrží v stejném tempu celý zápas atd. Takže se domnívám že skutečný trénink vypadá trochu jinak než je popsáno v článků.

+8/0
3.7.2015 19:53

I18r12e46n75a 36P74l70a84c95h79e28t52k36o43v40á 1756724136490

letos fandim liberci, doufam, ze to vyjde

+3/0
3.7.2015 19:34

I76r66e94n17a 88P94l14a52c16h71e56t64k67o22v18á 1486774246190

super clanek. kdybyste napsal knihu, rada bych si ji precatla R^

+2/−1
3.7.2015 19:31

A95l43e23s 76P62a45r33e72z 6252571699

Pracuju na tom! :-)

+1/0
5.7.2015 7:53

K43a21r88e98l 58Z94a51c17e39k 7861419691287

Jarda Jágr by u něho se svými tréninky absolutně neuspěl.

+4/0
3.7.2015 16:20

J78i34ř33í 62Z84á23h34o90r96a 5583935522439

myslím, že za mlada by to taky zvládl. teď už těžko naučíš starýho psa novým kouskům, u něj je spíš už důležitá hlavně regenerace, tréninku už moc nedá.

+1/0
3.7.2015 19:14

J53a27n 54V52a70r41g37u57l11i22č 7531783237583

To nezní špatně - hodně jíst a hodně spát..

+4/0
3.7.2015 15:01

P52ř36e16m78y19s12l 52H58r82o21m98a19d40a 2444446518231

Toto je strašně ošidná metoda. Ono to běhání slouží i pro silové atlety k regulaci poměru tuků a masa - světlého i tmavého. Brutálně řečeno, pokud Liberečáci udělají dietní chybu, tak z nich budou jen vypasení brojleři vhodní na pekáč. Pokud to pan trenér kondice dokáže regulovat jen stravou a hráči to dodrží, tak klobouk dolů. 

Obávám se však, že hráči spíše budou padat únavou, protože po ledě budou muset tahat zbytečné kilogramy líného masa. Tipnu si, že na konci sezony, to bude jedna z příčin Libereckého pádu.

+4/−4
3.7.2015 14:50

J15i15ř61í 96N89o84v43á69č38e90k 4317331209191

To je blbost roku.

+3/−1
3.7.2015 15:05

P16ř10e75m48y70s52l 24H43r41o10m68a70d41a 2714316958221

Tak já bych toho trenéra ještě tak neodsuzoval. Je malá šance, že s tímto přístupem uspěje. Já si však myslím, že hráči nedodrží jím požadovanou životosprávu. Ono je to složité vysvětlovat. To světlé a tmavé maso je jen pomůcka pro laiky. Když však budete denně cvičit s těžkou váhou 10 minut a pak si dáte vepřo knedlo a pět piv, tak budete jen tlustej cvalda, nic víc. Co platno, že silou prosednete křeslo:-P

0/0
3.7.2015 15:25

P65e70t39r 48H17a52n90á38k 8261934756417

mam v rodine profesionalniho sportovce ( fotbalistu ) a verte mi , v sezone ho kombinaci vepro knedlo zelo neuhostite , spis nasejete ...

0/−2
3.7.2015 21:11

P23e67t61r 87H88a10n34á43k 8681134526867

a pivo jsem ho pit jeste nevidel ;-)

0/−2
3.7.2015 21:12

A89n71t29o95n30i23n 12B97l16a93z18e66k 4498792667911

Vypada, ze vi o cem mluvi. R^

+6/0
3.7.2015 14:30

M32a57r41t35i29n 66K98o85d10a19t 2527816312717

Aniž bych chtěl shazovat jeho odbornost a názory - v případě cyklistiky se šeredně mýlí. Ona není cyklistika jako cyklistika. Dráhová cyklistika je sportem kulturistů na kole, stejně tak jezdci jako Greipel či Kittel neváží "padesát kilo i s kolem", ale opravdu o trochu víc :-) Tudíž všeho s mírou pane trenére.

+5/−2
3.7.2015 14:02

M78a95r67t85i60n 27Č79a70r41n94e80c72k43ý 2175724529305

No právě tito ale mají daleko více přípravu stavěnou na sílu a výbušnost.

+2/0
3.7.2015 14:04

M49a29r66t50i46n 54K20o60d70a14t 2307196302147

Samozřejmě, kritizuji jeho věci neznalé kritizování cyklistiky, které evidentně nerozumí,

+1/−4
3.7.2015 14:05

A58d25a84m 32P38e69r80o92u16t74k51a 1856983409

vážne si myslíte, že se hokejisté připravují na kole na oválu? Nebo spíš se jedná o třeba 30 km výšlap na kole krajinou?

+4/0
3.7.2015 14:11

M48a93r64t78i37n 65K32o42d11a15t 2377596222747

Naprosto jasně jsem specifikoval k čemu se můj komentář váže - k neznalému komentáři pana trenéra ohledně cyklistiky. Chápete to?

+1/−4
3.7.2015 14:15

A98n55t74o50n31i74n 75B24l28a31z50e24k 4608672367591

Tenhle tvuj poznatek vi skoro kazdy, takze predpokladam ze i tento kondicni trener. Mluvi ale o vytrvalostni cyklistice, protoze kolo se pouziva v hokejove priprave kvuli vytrvalosti. Stejne jako beh a nebo bezky v zime. Taky kazdy vi, ze ten kdo trenuje na 100 metru beh vypada svalove jinak, nez ten kdo trenuje na 5000 m,

+5/0
3.7.2015 14:29

J74a93k67u21b 30R32a20n64f40t91l 3487368812823

koukám že Vaše znalost cyklistiky končí u sledování tour de france v televizi :-)

0/0
8.7.2015 10:39

A27d11a20m 68P27e16r28o75u45t76k65a 1716783469

asi jako Vaše znalost kondiční přípravy v kolektivním sportu

0/0
13.7.2015 16:44

J56o85s51e70f 73K74o54n61v64i53č63n78ý 2338633859902

Držím mu a jim palce - má to hlavu a patuR^

+4/0
3.7.2015 13:57

J81a37n 87H45e48j33d23a 4504986182524

Uvidíme v lize jestli má nebo nemá pravdu.

+2/0
3.7.2015 13:50

D55a28v32i43d 63Č59e41r27n82ý 8154969641170

to co řiká, tak dává smysl... 

Já jsem dřív chytal, taky jsem řikal, že nepotřebuju vytrvalost, ale spíš rychlost, dynamiku a výbušnost, ale v mým případě to byla spíš výmluva abych nemusel chodit běhat, což jsem nikdy neměl rád :-)

+2/0
3.7.2015 13:36

A18n71t48o54n24i63n 37B94l21a59z84e82k 4438902107181

Ale mel jsi pravdu.:-)

+2/0
3.7.2015 14:31

J62i38ř30í 74Š65v11e15h46l31a 1294244722326

No, ten pan kondiční trenér podle fotky moc svalů nenabral:)

0/−1
3.7.2015 12:39

S67t18a75n40i32s37l39a60v 73M94o83k54r25ý 8607162716582

A proc by mel?

+2/0
3.7.2015 13:23

J80i25ř50í 27Š73v52e68h44l42a 1524704422176

Měl by jít příkladem:) Třeba jako Norm Lacombe v Kometě.

0/−1
4.7.2015 1:52

J92i43ř23í 31N88o91v76á17č13e67k 4727771119631

Ale on je kondiční trenér, ne kulturista.

+1/0
4.7.2015 10:56

J34i89ř20í 84Š54v39e58h70l43a 1564814502446

Však nikdo netvrdí, že má být kulturista.

0/0
5.7.2015 3:11

J32i70ř87í 94N86o88v41á86č90e20k 4127391279791

A proč by měl?

0/0
3.7.2015 13:23

M81a73r21t81i53n 94D50i15v19i51š 3425847863779

Já myslím, že to co říká má hlavu a patu. Mě by jeho argumenty přesvědčili...

+5/0
3.7.2015 12:38

J43a72n 79S73t17o50d41o83l42a 7791760903210

Vše souvisí se změnou výkonnosti a zrychlení hry. Před nějakými 40 lety mohli být někteří hokejisté a fotbalisté kuřáci, flákači a lenoši. Když měli cit pro míč a hru, tak byli hvězdy. Ještě tou dobou se stávalo, že někdo začal hrát ve vyšším věku a prosadil se.

Ani jedno dnes není možné. Hra je tak pokročilá a intenzivní, že je třeba trénovat novým způsobem a hlavně dbát na spaní, stravu a pití. Nedávno končil  Švancara. Nikdy nehrál nic, neprosadil se, byl oblíben jen jako klaun. Kdyby se ale Švancara byl narodil o 50 let dřív, možná by měl Zlatý míč jako Masopust.

V našem fotbalu je to vidět. Spousta mladých talentů posledních 20 let skončilo kvůli chlastu a nedostatku správného odpočinku. Ve fotbalovém systému je to zakořeněno, spousta dnešních trenérů byli výborní hráči, ale rádi popili. Uměli číst hru a mazlit se s míčem, což dnes nestačí. V hokeji je to lepší, neboť mladí kluci jezdí po světě (Švédsko, Kanada, USA), kde už dávno přišli na to, že ležérní styl se v dnešní hře neprosadí. Tento kondiční trenér správně reaguje na požadavek doby.

+24/−2
3.7.2015 12:27

D31a46v98i98d 82Z25a22j78d88á68k 8445982950481

Honza Vytisk vypada jako ranar z ulrimatnich zapasu. :-)

+8/0
3.7.2015 12:14

R81o65b78e52r54t 14V54e19l57e47k 5311642204383

Obrovská hromada svalů..

+2/0
3.7.2015 12:33

A49n89t78o12n76í13n 38J82a71n52č42a11ř71í64k 3639831205384

Po každém tréninku a po dobrém odpočinku jsou o jedno až tři procenta silnější.

Zdroj:http://hokej.idnes.cz/kondicni-trener-ales-parez-o-priprave-liberce-fa8-/hokej.aspx?c=A150703_073434_hokej_ot

Kdyby trénovali na to jedno procento rok, budou 37x silnější, skvělé, jen tak dál. Velmi účinná metoda, v benči 37 tun je skvělých a v zápasech se to jistě projeví.

+3/−5
3.7.2015 11:37

M17i54l92o12š 75D10v33o46ř17á76k 8375507616611

rok kazdy den o jedno procento je o 100 procent za 100 dni vetsi sily, tedy o nejakych 365% vice za rok, vezmeme-li to prisne matematicky. Tedy pokud si puvodne uzvedl cca 10 tun, tak ted za rok jses priblizne na tech 37 tunach. Gratuluju.

+6/−1
3.7.2015 12:15

V60l12a49d48a78n 64K95a29h44a52n 9811164104212

No uplne "prisne matematicky" to spravne nemate, pokud by za rok clovek byl schopen mit 150 treninku, 1 procentni prirustek, a za zacinal na 100kg, tak na konci da 440kg, pri 3% by to uz bylo 8.2tuny ;0

Nicmene trener mluvi o kratke priprave max. 2 mesice, takze rekneme 20 treninku. Pak pri 1% je to 121kg a pri 3% je to 175kg.

Mozna drobna zajimavost, podobne funguji i uroky u bank, pokud jsou rocni a jsou vyplacene mesicne, tak vam banka da nakonec vice nez uvadi v reklame - jedna z mala veci, kdy vam banka da vice nez tvrdi.

+2/0
3.7.2015 13:53

M12i81l54o93š 62D21v35o12ř83á55k 8865137116521

souhlas, vsiml jsem si, ze jde o narust + to, co umel pred tim. takze i v nem pripade, pokud by se procenta stale pocitala ze zakladu, tak je to jeste "+ ta uroven na zacatku (tedy 365% + 100% půvdnich)"

nicmene nechtel jsem se v tom uz zacit pitvat sam :- )

+2/0
3.7.2015 14:10

V66i31k16t44o11r 80J49o21h61á23n44e40k 4724204358570

Prisne matematicky to mate krutoprisne spatne. Exponenciala je mocna carodejka...

0/0
3.7.2015 14:22

M59i92l93o33š 34D15v93o81ř56á97k 8495347986651

tak jo, matematicky koutek neopustim. :- ) Zkusil jsem to prohnat znovu umelou inteligenci a aktualni vysledek pri startovni urovni 100kg mi vysel po jednom roce:

při 1% denním nárustu: 3.740 kg

při 3% denním nárůstu: 4.707.060 kg

to zni jeste lepe nez tech 37 tun :- )

+2/0
3.7.2015 14:39

J91a90n 61M94a75l77ý 9308747702987

Matika je složitá věc, to chce fištrón...

0/0
3.7.2015 13:03





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze