Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Kondiční trenér Liberce: Běhání a kolo v přípravě? Jen to žere svaly

Světe, div se, hokejisté Liberce se letos na tréninky letní přípravy těšili. Nový kondiční trenér Aleš Pařez jim je razantně zkrátil a od základů překopal.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L44e12n68k13a 46A64b85r61a88h42á47m98o41v36á 6149191428540

Mne spis udivuje, ze s timhle treninkovym pristupem prisel k hokejistum nekdo az ted (ale to bude asi tim, ze sama jako trenerka pracuju). Jakakoli fyzicka priprava by mela byt v souladu s tim, JAK se clovek hybe v dennim zaprahu a za jakym UCELEM se hybe. Kdyz za mnou prijde golfista, nepredepisu mu rychlostni trenink.

I kondice se da natrenovat jinak nez dlouhotrvajicim aerobnim cvicenim, viz treba norske intervaly. A na ziskani sily neznam lepsi trenink nez stronglifts.

Tak drzim palce, at nova priprava sklidi uspech.

+6/0
4.7.2015 1:05

P28e35t93r 28H39a13n88á35k 8581914696287

Hodne dobrej rozhovor. Drzim palce a verim , ze to bude fungovat :-)

+4/0
3.7.2015 21:14

Z48d24e49n72o 82M12i22c92i19o 3205122711275

On kondiční trenér spíše vtipkuje... Komplexní hokejista se bez běhu, kola či jiné aerobní aktivity samozřejmě neobejde - tím nemyslím, že by měli jezdit objemovky v aerobním pásmu na 3 a více hodin kvůli základní vytrvalosti (i tak by ztráceli spíše tuky). Nicméně v zápasech, kde se často pohybují v anaerobní zátěži (laktátu), je nutný určitý díl vytrvalosti vybudované právě z běhu či kola. Bez toho to nejde a jsem zvědavý až budou liberečtí terminátoři šlapat vodu po minutě v oslabení :)

+15/−1
3.7.2015 20:17

V77l92a59d90i46m63í67r 19B97e56d58n54á11r 9572496777514

nebudu :-) za hodinovy trening vo fitku so 45 sekundovymi prestavkami a seriami, ktore trvaju takmer minutu naberies taku kondicku, aku v zivote na kole alebo behu nedas... nehovoriac o vybusnosti... overene v praxi :-)

+2/−7
3.7.2015 23:14

Z46d55e57n10o 17M87i17c71i18o 3655942921815

Pokud mate na mysli kondici siloveho razu, tak ano. Bohuzel hokej neni pouze o hrube sile a vybusnosti. Podobny trenink bez aerobnich aktivit by se teoret. uplatnil u borcu ctvrtych formaci, resp. checking lines, ale i zde bych byl obezretny. Tady proste Liberec Ameriku neobjevi.

+6/−2
4.7.2015 9:08

J44a32k80u34b 29R91a86n62f40t23l 3757678562773

v posilovně sice nahoníš tvar a objem ale pak se ti v 50 minutě protáhne střídání a to prostě nedáš :-)

0/0
8.7.2015 10:29

L85e14n73k14a 64A44b64r19a54h31á49m36o55v13á 6439451558780

Tak na to staci i obyc intervalovy trenink 4x4 minuty, za 45-50 minut je i s rozcvicenim pred a uvolnenim po hotovo.

+1/−1
4.7.2015 1:08

M11a36r48t91i59n 18S74a14u54r 5708222360641

Výtiska je kus,,,,,,,,,,,dobrá fotka. Trenér má asi pravdu.R^

+1/0
3.7.2015 19:56

T22o53m56á93š 94H49o19r26a 2169765708285

Nad tím treninkem si dovolim polemizovat. Souhlasil s tím že je třeba pracovat na tom co hokejista potrebuje, ale rozhodne bych to nedělal na úkor tréninku základní vytrvalosti. Bez toho neudrží formu delší dobu, budou hůře regenerovat, těžko vydrží v stejném tempu celý zápas atd. Takže se domnívám že skutečný trénink vypadá trochu jinak než je popsáno v článků.

+8/0
3.7.2015 19:53

I25r88e64n82a 42P40l90a86c30h64e23t41k39o35v72á 3764264520157

letos fandim liberci, doufam, ze to vyjde

+3/0
3.7.2015 19:34

I10r78e27n94a 64P43l76a77c33h12e32t17k40o97v82á 3424114970437

super clanek. kdybyste napsal knihu, rada bych si ji precatla R^

+2/−1
3.7.2015 19:31

A35l54e32s 70P81a79r22e65z 6172741849

Pracuju na tom! :-)

+1/0
5.7.2015 7:53

K95a84r76e51l 96Z50a98c46e58k 7821639231957

Jarda Jágr by u něho se svými tréninky absolutně neuspěl.

+4/0
3.7.2015 16:20

J23i86ř57í 34Z55á45h83o55r85a 5223985252979

myslím, že za mlada by to taky zvládl. teď už těžko naučíš starýho psa novým kouskům, u něj je spíš už důležitá hlavně regenerace, tréninku už moc nedá.

+1/0
3.7.2015 19:14

J69a84n 87V95a59r75g48u48l42i14č 7791763857833

To nezní špatně - hodně jíst a hodně spát..

+4/0
3.7.2015 15:01

P82ř40e36m20y75s82l 49H64r47o46m64a79d14a 2814256728331

Toto je strašně ošidná metoda. Ono to běhání slouží i pro silové atlety k regulaci poměru tuků a masa - světlého i tmavého. Brutálně řečeno, pokud Liberečáci udělají dietní chybu, tak z nich budou jen vypasení brojleři vhodní na pekáč. Pokud to pan trenér kondice dokáže regulovat jen stravou a hráči to dodrží, tak klobouk dolů. 

Obávám se však, že hráči spíše budou padat únavou, protože po ledě budou muset tahat zbytečné kilogramy líného masa. Tipnu si, že na konci sezony, to bude jedna z příčin Libereckého pádu.

+4/−4
3.7.2015 14:50

J46i83ř64í 34N91o95v36á89č95e24k 4777261369801

To je blbost roku.

+3/−1
3.7.2015 15:05

P85ř17e13m79y74s18l 35H24r42o67m42a74d21a 2234206218101

Tak já bych toho trenéra ještě tak neodsuzoval. Je malá šance, že s tímto přístupem uspěje. Já si však myslím, že hráči nedodrží jím požadovanou životosprávu. Ono je to složité vysvětlovat. To světlé a tmavé maso je jen pomůcka pro laiky. Když však budete denně cvičit s těžkou váhou 10 minut a pak si dáte vepřo knedlo a pět piv, tak budete jen tlustej cvalda, nic víc. Co platno, že silou prosednete křeslo:-P

0/0
3.7.2015 15:25

P12e76t34r 75H93a70n20á58k 8921514556517

mam v rodine profesionalniho sportovce ( fotbalistu ) a verte mi , v sezone ho kombinaci vepro knedlo zelo neuhostite , spis nasejete ...

0/−2
3.7.2015 21:11

P89e52t37r 57H49a50n12á87k 8551444866267

a pivo jsem ho pit jeste nevidel ;-)

0/−2
3.7.2015 21:12

A43n14t88o25n66i81n 93B31l63a49z65e12k 4268682847141

Vypada, ze vi o cem mluvi. R^

+6/0
3.7.2015 14:30

M35a55r98t24i64n 13K82o74d89a28t 2697336662827

Aniž bych chtěl shazovat jeho odbornost a názory - v případě cyklistiky se šeredně mýlí. Ona není cyklistika jako cyklistika. Dráhová cyklistika je sportem kulturistů na kole, stejně tak jezdci jako Greipel či Kittel neváží "padesát kilo i s kolem", ale opravdu o trochu víc :-) Tudíž všeho s mírou pane trenére.

+5/−2
3.7.2015 14:02

M52a62r36t31i86n 48Č36a33r42n59e46c65k36ý 2325704439355

No právě tito ale mají daleko více přípravu stavěnou na sílu a výbušnost.

+2/0
3.7.2015 14:04

M84a10r45t85i39n 74K12o21d17a58t 2897116122777

Samozřejmě, kritizuji jeho věci neznalé kritizování cyklistiky, které evidentně nerozumí,

+1/−4
3.7.2015 14:05

A20d56a72m 30P94e77r58o85u41t51k97a 1336213749

vážne si myslíte, že se hokejisté připravují na kole na oválu? Nebo spíš se jedná o třeba 30 km výšlap na kole krajinou?

+4/0
3.7.2015 14:11

M37a79r50t25i53n 61K43o10d94a49t 2277766362857

Naprosto jasně jsem specifikoval k čemu se můj komentář váže - k neznalému komentáři pana trenéra ohledně cyklistiky. Chápete to?

+1/−4
3.7.2015 14:15

A11n19t61o30n30i51n 86B75l34a30z92e32k 4778222787491

Tenhle tvuj poznatek vi skoro kazdy, takze predpokladam ze i tento kondicni trener. Mluvi ale o vytrvalostni cyklistice, protoze kolo se pouziva v hokejove priprave kvuli vytrvalosti. Stejne jako beh a nebo bezky v zime. Taky kazdy vi, ze ten kdo trenuje na 100 metru beh vypada svalove jinak, nez ten kdo trenuje na 5000 m,

+5/0
3.7.2015 14:29

J17a79k87u69b 68R19a35n77f35t73l 3977698412293

koukám že Vaše znalost cyklistiky končí u sledování tour de france v televizi :-)

0/0
8.7.2015 10:39

A68d61a77m 63P45e24r74o71u46t20k65a 1756583299

asi jako Vaše znalost kondiční přípravy v kolektivním sportu

0/0
13.7.2015 16:44

J73o65s85e18f 79K12o27n48v63i56č45n92ý 2388723599612

Držím mu a jim palce - má to hlavu a patuR^

+4/0
3.7.2015 13:57

J42a61n 96H98e56j93d61a 4464926202874

Uvidíme v lize jestli má nebo nemá pravdu.

+2/0
3.7.2015 13:50

D39a25v52i55d 93Č46e87r67n68ý 8964499501670

to co řiká, tak dává smysl... 

Já jsem dřív chytal, taky jsem řikal, že nepotřebuju vytrvalost, ale spíš rychlost, dynamiku a výbušnost, ale v mým případě to byla spíš výmluva abych nemusel chodit běhat, což jsem nikdy neměl rád :-)

+2/0
3.7.2015 13:36

A62n81t52o97n61i28n 75B20l25a11z26e36k 4138972677401

Ale mel jsi pravdu.:-)

+2/0
3.7.2015 14:31

J14i88ř18í 32Š17v65e12h70l45a 1564634232296

No, ten pan kondiční trenér podle fotky moc svalů nenabral:)

0/−1
3.7.2015 12:39

S14t66a94n72i38s39l59a54v 20M77o39k37r44ý 8417632336792

A proc by mel?

+2/0
3.7.2015 13:23

J82i30ř86í 50Š41v92e50h82l36a 1584924442746

Měl by jít příkladem:) Třeba jako Norm Lacombe v Kometě.

0/−1
4.7.2015 1:52

J54i62ř72í 48N78o53v62á23č82e92k 4107451419591

Ale on je kondiční trenér, ne kulturista.

+1/0
4.7.2015 10:56

J77i72ř61í 54Š33v40e18h22l32a 1594944342826

Však nikdo netvrdí, že má být kulturista.

0/0
5.7.2015 3:11

J73i84ř87í 97N65o13v37á51č80e44k 4107651199701

A proč by měl?

0/0
3.7.2015 13:23

M16a43r51t42i87n 28D19i56v81i90š 3275427653129

Já myslím, že to co říká má hlavu a patu. Mě by jeho argumenty přesvědčili...

+5/0
3.7.2015 12:38

J91a18n 49S18t70o41d39o63l86a 7681260703550

Vše souvisí se změnou výkonnosti a zrychlení hry. Před nějakými 40 lety mohli být někteří hokejisté a fotbalisté kuřáci, flákači a lenoši. Když měli cit pro míč a hru, tak byli hvězdy. Ještě tou dobou se stávalo, že někdo začal hrát ve vyšším věku a prosadil se.

Ani jedno dnes není možné. Hra je tak pokročilá a intenzivní, že je třeba trénovat novým způsobem a hlavně dbát na spaní, stravu a pití. Nedávno končil  Švancara. Nikdy nehrál nic, neprosadil se, byl oblíben jen jako klaun. Kdyby se ale Švancara byl narodil o 50 let dřív, možná by měl Zlatý míč jako Masopust.

V našem fotbalu je to vidět. Spousta mladých talentů posledních 20 let skončilo kvůli chlastu a nedostatku správného odpočinku. Ve fotbalovém systému je to zakořeněno, spousta dnešních trenérů byli výborní hráči, ale rádi popili. Uměli číst hru a mazlit se s míčem, což dnes nestačí. V hokeji je to lepší, neboť mladí kluci jezdí po světě (Švédsko, Kanada, USA), kde už dávno přišli na to, že ležérní styl se v dnešní hře neprosadí. Tento kondiční trenér správně reaguje na požadavek doby.

+24/−2
3.7.2015 12:27

D71a79v16i57d 26Z80a59j73d21á66k 8505342270481

Honza Vytisk vypada jako ranar z ulrimatnich zapasu. :-)

+8/0
3.7.2015 12:14

R32o51b10e78r55t 55V54e60l63e11k 5441622264623

Obrovská hromada svalů..

+2/0
3.7.2015 12:33

A65n35t80o11n57í63n 31J87a65n30č70a70ř84í95k 3439901685574

Po každém tréninku a po dobrém odpočinku jsou o jedno až tři procenta silnější.

Zdroj:http://hokej.idnes.cz/kondicni-trener-ales-parez-o-priprave-liberce-fa8-/hokej.aspx?c=A150703_073434_hokej_ot

Kdyby trénovali na to jedno procento rok, budou 37x silnější, skvělé, jen tak dál. Velmi účinná metoda, v benči 37 tun je skvělých a v zápasech se to jistě projeví.

+3/−5
3.7.2015 11:37

M95i29l72o23š 62D50v76o47ř13á71k 8115597116701

rok kazdy den o jedno procento je o 100 procent za 100 dni vetsi sily, tedy o nejakych 365% vice za rok, vezmeme-li to prisne matematicky. Tedy pokud si puvodne uzvedl cca 10 tun, tak ted za rok jses priblizne na tech 37 tunach. Gratuluju.

+6/−1
3.7.2015 12:15

V30l95a71d76a13n 33K70a61h23a51n 9501514244332

No uplne "prisne matematicky" to spravne nemate, pokud by za rok clovek byl schopen mit 150 treninku, 1 procentni prirustek, a za zacinal na 100kg, tak na konci da 440kg, pri 3% by to uz bylo 8.2tuny ;0

Nicmene trener mluvi o kratke priprave max. 2 mesice, takze rekneme 20 treninku. Pak pri 1% je to 121kg a pri 3% je to 175kg.

Mozna drobna zajimavost, podobne funguji i uroky u bank, pokud jsou rocni a jsou vyplacene mesicne, tak vam banka da nakonec vice nez uvadi v reklame - jedna z mala veci, kdy vam banka da vice nez tvrdi.

+2/0
3.7.2015 13:53

M67i88l40o91š 39D59v66o82ř71á96k 8765837806841

souhlas, vsiml jsem si, ze jde o narust + to, co umel pred tim. takze i v nem pripade, pokud by se procenta stale pocitala ze zakladu, tak je to jeste "+ ta uroven na zacatku (tedy 365% + 100% půvdnich)"

nicmene nechtel jsem se v tom uz zacit pitvat sam :- )

+2/0
3.7.2015 14:10

V50i68k46t87o81r 66J98o83h45á41n29e48k 4614334528690

Prisne matematicky to mate krutoprisne spatne. Exponenciala je mocna carodejka...

0/0
3.7.2015 14:22

M88i90l88o63š 95D62v29o85ř35á43k 8815887136421

tak jo, matematicky koutek neopustim. :- ) Zkusil jsem to prohnat znovu umelou inteligenci a aktualni vysledek pri startovni urovni 100kg mi vysel po jednom roce:

při 1% denním nárustu: 3.740 kg

při 3% denním nárůstu: 4.707.060 kg

to zni jeste lepe nez tech 37 tun :- )

+2/0
3.7.2015 14:39

J27a45n 50M98a63l45ý 9668687652737

Matika je složitá věc, to chce fištrón...

0/0
3.7.2015 13:03





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze