Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Tisíc dřepů denně? To je čistá jágrovina, říká kondiční kouč Peca

Svalnatý chlapík vypadá jako chodící reklama na fitness. Vystudoval pražskou FTVS. Svědomitě objíždí přednášky a semináře, jejichž témata se sebeméně dotýkají jeho profese. Jednu sezonu strávil coby pozorovatel v kanadském juniorském klubu Sarnia Sting. Působil v Liberci, od jara řídí fyzickou přípravu v Kometě, kde cvičí s dětmi i extraligovými hvězdami.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

R54a41d43i12m 20S64i44m55u66n77e72k 2750630826594

jsou tady dva extrémy... děcka co rodiče drtí sportem 3X do týdně + další kroužky a děcka co se válí jenom u kompu... přirozené a zdravé není ani jedno

+5/−3
17.12.2016 15:15

K53a78r72e39l 31N28o22v73o96t86n72y 2951755289730

Uh, 3X do tydne neni zadne drceni sportem preci :-D.

+9/0
17.12.2016 16:31

R36a75d55i14m 88S37i18m79u27n76e49k 2430360276754

to jsem napsal kravinu.. myslel jsem spíš drcení děcek kroužky a organizováním jejich času obecně... kdyby děcka byly normálně venku a hráli si s ostatními, tak by měli taky pohybu dost...

+5/0
17.12.2016 17:08

L69u96c19i24e 92L31i81c21h37n82o80v43s55k39á 6249889257818

U malých děcek podle me je. Zpravidla to není jenom to, ale k tomu ještě ze dva kroužky a končí to tak, že děti mají od malička organizovaný veškerý čas.

+2/0
17.12.2016 17:37

O39t11o 27S70a73t55i50n73s61k94y 4884860910931

Umet spravne zachazet s telem je obrovske umeni. Osobne jsem si znicil patez nesmyslnym zvedanim tezkych bremen. Diky me nemocne pateri jsem vyvinul unikatni strecingovy nastroj pro bolave zada a klouby, ktery se nejen mi velmi osvecil. Hodne jsem o tom studoval a sokovalo mne, jak ruzni rehabilitaci nuti sve pacienty do cviku, ktere jim zarucene jeste vice uskodi.

Jinak s Pecou ve vsem souhlas.....

+2/0
17.12.2016 14:45

R96a36d89e63k 80Z81e96m90č25á48k 4726331544806

tak to se nedivim ze upada ceskej hokej a jine sporty,jestli takovi odbornici jsou jenom u jednoho az dvou tymu v lize.Holt nejak nam to utika vsechno,ale neni se cemu divit.Jen me zarazeji lide co si mysli ze kazdej rok budem mistri sveta a kdyz to vevyjde tak tak chcou aby padaly hlavy treneru atd i kdyz ten problem je uz nekde jinde

+3/−1
17.12.2016 14:34

L78u64m37í61r 67V14o34l10a15v94k50a 4678502411350

Výborný rozhovor, hlavne s tými deckami má svätú pravdu.

+10/0
17.12.2016 13:30

Z91d34e45n87ě82k 17H65e74r42d16i27n 1900233623549

Rozcvicka, kotouly a skoky pres kozu, budiz, atletika, no kdyz to muselo byt, ale jak ja ve skole nesnasel splh, hrazdu a kruhy, to se snad ani neda popsat.

Jo, kdyz jsme dostali kopacak nebo hokejky, to byla jina parada. (ale to zase byli nacuceni ti gymnasti, kteri neumeli kopnout do balonu a nikdo je nechtel do tymu)

+7/−2
17.12.2016 12:26

P47e29t73r 71M18a33l43í31k 2821665921916

No nevím, myslím že právě gymnastika je perfektní základ pro všechny sporty.

Dělal jsem ji pravidelně asi tak do 1.třídy střední školy a měl jsem i navrch ve fotbale, basketu, hokeji.

Ale to jsem měl štěstí, žě jsem bydlel v paneláku kde bylo 30 dětí +/- 2 roky rozdíl ve věku, v okolí několik hřišť, blízko řeka, les. Pořád jsme něco dělali venku, několik hodin denně, přitom všem běháte, skáčete, lezete po něčem. A když to děláte několik let, pár hodin denně, tak to musí být někdě vidět. Samozřejmě, někdo byl více talentovaný, někdo méně, ale bylo to super. Mám přes 50 a udělat salto nebo přemet, hvězdu není stále problém.

+11/0
17.12.2016 12:41

Z41d48e94n40ě50k 71H97e90r12d83i49n 1470253133319

No vidite a ja mel v micovych sportech navrch nad vsema gymnastama i kdyz jsem gymnastiku tak nenavidel a sidil. (ale kdyz nad tim tak uvazuju, tak mozna to byo tim, jak byl ten kolektiv slozeny, ze ti gymnasti byli nemehla na balonu a negymnasti zase balonovi hracickove)

Ale bavime se tady o hre v telocviku a pripadne venku s deckama na ciste amaterske bazi, nikdy jsem nehral sportovne, tam bych si samozrejme ani neskrtl bez trenovani a kondicky.

0/0
17.12.2016 14:02

R30a43d75i89m 70S55i66m75u76n95e41k 2170910706504

to jste řekl tak hezky

gymnasti byli nemehla na balonu a negymnasti zase balonovi hracickove)

a proč jste nenapsal, že negymnasti byli prostě trochu nemrštní..?

0/0
17.12.2016 15:06

Z77d93e90n75ě26k 79H12e65r55d91i32n 1600693973809

Jestli na tom trvate, tak jsme byli nemrstni, oproti tem gymnastum, co davali vymyk, svicku a kdovi co jeste, urcite, ja osobne leda s pomoci, takze za tri. :-)

Nemam problem to priznat.

Ale stejne, jak usmevne bylo koukat na nas, jak se snazime dostat napr nad hrazdu a jak se motame do kruhu, a pak neseskakujem do upaze, ale padame jak pytle, tak bylo fajn koukat na ne, jak honi balon kolem kuzelu, jak se snazi o dvojtakt do kose, volejbalovou prihravku a v neposledni rade ty bruslarsky hodiny za Luzankama (Mr. Bean hadra) a kamikaze pluhy na lyzarskym kurzu. :-)

Jo byly to fajn roky, kdyz jsme byli mladi ...

0/0
17.12.2016 20:35

L58u67m85í12r 98V54o92l94a47v34k64a 4718982981430

Presne, dnes ani keď 13 ročný chalan dostane 2 x do dňa špecial. tréning, nemá šancu byť tak pripravený ako decká pred 20 rokmi a ďalej, proste ty si bol stále v teréne a všetko si robil hravou formou - keď došla "para", sadol si si - oddýchol a fachčil ďalej. Tam sa budovali moráno vôľové vlastnosti a kreativita + riešenie problémov (nezabalenie/ nevzdanie sa).

Do 15 -16 rokov si bol komplexne pohybovo pripravený na x športov, od lyžovania, cez plávanie, futbal, hokej, atletiku, basket, volejbal.

Je toho veľa na vypisovanie, každý trochu starší vie ako to bolo a kde sme trávili tisícky hodín keď sme boli malý/ mladší.

+1/0
17.12.2016 14:18

N78o37r49b33e88r57t 71Š98t33ú29r 2646875831662

Právě to posilování a zpevňování těla vlastní váhou je v dětském a pubertálním věku dost důležité.

0/0
17.12.2016 13:48

Z20d84e68n94ě28k 37H54e14r92d25i57n 1820563663209

V poradku, ja jen chtel vyjadrit vlastni zkusenost, ze jsem vylozene hraci typ a ne cvicici, posilujici nebo trenujici. Cimz padem by me vubec nenadchlo, kdyby ve skole bylo vic TV a nejednalo se o kolektivni sporty.

A popravde receno, kdyz mi moji kluci za par let reknou, ze je TV neba protoze tam maji zapsklyho gymnastu, kterej je muci na bradlech atd, tak je rad omluvim a pujdu si s nima po skole zakopat (a v zime na kluziste) nebo do jimi vybranyho sportovniho krouzku.

Ale jestli by pak sedli k pocitaci nebo mobilu a ven e-e, tak to by meli smolika (pohyb musi byt, zhnit je nenecham).

+1/0
17.12.2016 14:47

M54a79r13i31á75n 63J82o36s80e49f18í59k 1443661477218

Sportování v rámci tělocviku, je trochu něco jiného než dělat sport v nějakém klubu. Pochybuji, že hokejisté jsou skvělí gymnasti, ale nevím jak by to vypadalo kdyby trénovali jenom na ledě s pukem.

0/0
19.12.2016 7:48

D69a35v84i61d 65V69á53n70s53k38ý 3851214909503

Mili, stav se někdy na kebabR^;-)

0/0
17.12.2016 12:15

J41i90ř61í 53S52v26a42š21e29k 9834838143299

Říká sice jágrovina, ale já tam cítím takové to... :-P

+6/0
17.12.2016 12:13

R85a68d92k87o 66M80i54k32u96l94i10č 9503119187583

aha. tak proto ty naše hokejky na MS vypadaj, že na to serou, ale oni jenom nemůžou.

+14/0
17.12.2016 12:09

T92o89m52á90š 84T49a57t56í15č90e49k 5140982490518

Ten ví, o čem mluví! R^

+10/0
17.12.2016 12:06

T10o57m46á82š 83L77i65s71k14a 6650689524454

Asi jde o novinářskou zkratu, ale 1000 dřepů nebo kliků není zas až takový problém. Pokud se na to člověk trochu soustředí je za chvíli na tomto čísle a celkem s tím nemá žádný problém. Svaly se rychle přizpůsobí a je to pak sranda. Jak 1000 kliků tak dřepů jsem v dobách , kdy mě bavilo takto blbnout dával aniž bych vypadal nebo toužil vypadat jako Jágr nebo Arny. Netvrdím, že to je zdravé ani že to k něčemu je, ale min pro mě to problém nebyl.

+1/0
17.12.2016 11:57

M89i20l52a43n 67L49i31n76h91a97r63t 8704386627126

No jo, ale tisíc dřepů za 16 minut...? Tomu se mi nechce ani uvěřiti!:-/

+5/0
17.12.2016 12:00

R47a61d80k15o 79M96i47k63u66l26i40č 9913309847853

1 dřep za 1 vteřinu. to jde. ale vydrž to čtvrt hodiny.

+8/0
17.12.2016 12:05

J31i42ř13í 67S45v61a56š81e64k 9774718583129

Není to pak nějak zhoubné na klouby? Hlavně ty dřepy.

+1/−1
17.12.2016 12:14

T53h30e74o28d19o32r 60C88o55l97l35i53n36o 2134744286

Zase sílí svaly, a tolik se potom nezatezuji klouby

0/0
17.12.2016 13:48

V45á90c70l65a60v 13Š92u11l54i64s96t12a 9424307940548

pardon, dal jsem omylem minus ;-) drepy nejsou spatne na klouby, pokud se ovsem delaji spravne, paty na zemi, kolena nesmi pred spicky prstu na nohou a hlavne zvolna pridavat. Ja se to naucil v 52 letech :-)

+1/−1
17.12.2016 17:29

P88e22t94r 64H73o20c61h34m42a85n 2140416915351

To je strašný nesmysl s tím, že kolena nesmí před špičky, to nikomu neraďte.

Každý člověk má jinak dlouhé nohy, někdo má extrémně dlouhé stehenní kosti, někdo zas lýtkové, jiný má velká chodidla a z toho logicky vyplývá, že každý člověk dělá ten dřep trošku jinak.

+1/−1
17.12.2016 19:24

T53o17m45á42š 80B87a45r41c71a60l 3297293625220

Zábavné, jak kategoricky označíte něco za nesmysl, přitom vůbec nevíte, která bije. Pán má pravdu a má to svoje opodstatnění. Tedy pokud chcete mít zdravá kolena, pokud ne, dělejte si dřepy, jak je libo.

0/−1
18.12.2016 1:14

P29e28t67r 60H53o46c40h41m47a10n 2170826665371

Tak hlavně, že vy jste nám to vysvětlil :D

Znovu vám opakuji, že každý člověk má jinou stavbu těla a jestliže dva stejně vysocí jedinci mají jinak velká chodidla, nebo jinak dlouhé stehenní kosti, tak se logicky jejich postavení při dřepu bude lišit.

+1/0
18.12.2016 1:32

R78a55d70i10m 75H11o57l61í69k 8608428588225

Skvělý rozhovor.R^ Čím více článků z tohoto seriálu čtu, tím více mám jasno. Lener okamžitě odchod.

+10/−2
17.12.2016 11:16





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze