Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Tisíc dřepů denně? To je čistá jágrovina, říká kondiční kouč Peca

Svalnatý chlapík vypadá jako chodící reklama na fitness. Vystudoval pražskou FTVS. Svědomitě objíždí přednášky a semináře, jejichž témata se sebeméně dotýkají jeho profese. Jednu sezonu strávil coby pozorovatel v kanadském juniorském klubu Sarnia Sting. Působil v Liberci, od jara řídí fyzickou přípravu v Kometě, kde cvičí s dětmi i extraligovými hvězdami.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

R93a90d19i69m 70S78i84m41u39n67e22k 2790190106884

jsou tady dva extrémy... děcka co rodiče drtí sportem 3X do týdně + další kroužky a děcka co se válí jenom u kompu... přirozené a zdravé není ani jedno

+5/−3
17.12.2016 15:15

K55a74r36e80l 37N44o64v67o16t61n57y 2931695409240

Uh, 3X do tydne neni zadne drceni sportem preci :-D.

+9/0
17.12.2016 16:31

R74a16d47i73m 85S53i89m58u64n97e31k 2760860986324

to jsem napsal kravinu.. myslel jsem spíš drcení děcek kroužky a organizováním jejich času obecně... kdyby děcka byly normálně venku a hráli si s ostatními, tak by měli taky pohybu dost...

+5/0
17.12.2016 17:08

L19u42c32i53e 35L64i81c70h12n18o86v39s61k75á 6109479707658

U malých děcek podle me je. Zpravidla to není jenom to, ale k tomu ještě ze dva kroužky a končí to tak, že děti mají od malička organizovaný veškerý čas.

+2/0
17.12.2016 17:37

O30t47o 92S64a19t40i90n75s14k14y 4494450420581

Umet spravne zachazet s telem je obrovske umeni. Osobne jsem si znicil patez nesmyslnym zvedanim tezkych bremen. Diky me nemocne pateri jsem vyvinul unikatni strecingovy nastroj pro bolave zada a klouby, ktery se nejen mi velmi osvecil. Hodne jsem o tom studoval a sokovalo mne, jak ruzni rehabilitaci nuti sve pacienty do cviku, ktere jim zarucene jeste vice uskodi.

Jinak s Pecou ve vsem souhlas.....

+2/0
17.12.2016 14:45

R72a38d13e67k 14Z57e52m72č97á59k 4446341774886

tak to se nedivim ze upada ceskej hokej a jine sporty,jestli takovi odbornici jsou jenom u jednoho az dvou tymu v lize.Holt nejak nam to utika vsechno,ale neni se cemu divit.Jen me zarazeji lide co si mysli ze kazdej rok budem mistri sveta a kdyz to vevyjde tak tak chcou aby padaly hlavy treneru atd i kdyz ten problem je uz nekde jinde

+3/−1
17.12.2016 14:34

L20u92m41í98r 56V48o15l67a98v12k41a 4768302601410

Výborný rozhovor, hlavne s tými deckami má svätú pravdu.

+10/0
17.12.2016 13:30

Z35d69e59n23ě10k 58H17e95r89d27i92n 1330693133689

Rozcvicka, kotouly a skoky pres kozu, budiz, atletika, no kdyz to muselo byt, ale jak ja ve skole nesnasel splh, hrazdu a kruhy, to se snad ani neda popsat.

Jo, kdyz jsme dostali kopacak nebo hokejky, to byla jina parada. (ale to zase byli nacuceni ti gymnasti, kteri neumeli kopnout do balonu a nikdo je nechtel do tymu)

+7/−2
17.12.2016 12:26

P86e30t29r 96M44a14l56í11k 2391745581706

No nevím, myslím že právě gymnastika je perfektní základ pro všechny sporty.

Dělal jsem ji pravidelně asi tak do 1.třídy střední školy a měl jsem i navrch ve fotbale, basketu, hokeji.

Ale to jsem měl štěstí, žě jsem bydlel v paneláku kde bylo 30 dětí +/- 2 roky rozdíl ve věku, v okolí několik hřišť, blízko řeka, les. Pořád jsme něco dělali venku, několik hodin denně, přitom všem běháte, skáčete, lezete po něčem. A když to děláte několik let, pár hodin denně, tak to musí být někdě vidět. Samozřejmě, někdo byl více talentovaný, někdo méně, ale bylo to super. Mám přes 50 a udělat salto nebo přemet, hvězdu není stále problém.

+11/0
17.12.2016 12:41

Z95d35e46n52ě25k 27H12e48r45d43i75n 1700923303749

No vidite a ja mel v micovych sportech navrch nad vsema gymnastama i kdyz jsem gymnastiku tak nenavidel a sidil. (ale kdyz nad tim tak uvazuju, tak mozna to byo tim, jak byl ten kolektiv slozeny, ze ti gymnasti byli nemehla na balonu a negymnasti zase balonovi hracickove)

Ale bavime se tady o hre v telocviku a pripadne venku s deckama na ciste amaterske bazi, nikdy jsem nehral sportovne, tam bych si samozrejme ani neskrtl bez trenovani a kondicky.

0/0
17.12.2016 14:02

R47a75d86i45m 46S79i78m82u43n42e26k 2140400946944

to jste řekl tak hezky

gymnasti byli nemehla na balonu a negymnasti zase balonovi hracickove)

a proč jste nenapsal, že negymnasti byli prostě trochu nemrštní..?

0/0
17.12.2016 15:06

Z10d52e13n32ě69k 52H74e10r90d83i33n 1680913253369

Jestli na tom trvate, tak jsme byli nemrstni, oproti tem gymnastum, co davali vymyk, svicku a kdovi co jeste, urcite, ja osobne leda s pomoci, takze za tri. :-)

Nemam problem to priznat.

Ale stejne, jak usmevne bylo koukat na nas, jak se snazime dostat napr nad hrazdu a jak se motame do kruhu, a pak neseskakujem do upaze, ale padame jak pytle, tak bylo fajn koukat na ne, jak honi balon kolem kuzelu, jak se snazi o dvojtakt do kose, volejbalovou prihravku a v neposledni rade ty bruslarsky hodiny za Luzankama (Mr. Bean hadra) a kamikaze pluhy na lyzarskym kurzu. :-)

Jo byly to fajn roky, kdyz jsme byli mladi ...

0/0
17.12.2016 20:35

L98u31m96í38r 69V65o91l93a79v86k62a 4928302481840

Presne, dnes ani keď 13 ročný chalan dostane 2 x do dňa špecial. tréning, nemá šancu byť tak pripravený ako decká pred 20 rokmi a ďalej, proste ty si bol stále v teréne a všetko si robil hravou formou - keď došla "para", sadol si si - oddýchol a fachčil ďalej. Tam sa budovali moráno vôľové vlastnosti a kreativita + riešenie problémov (nezabalenie/ nevzdanie sa).

Do 15 -16 rokov si bol komplexne pohybovo pripravený na x športov, od lyžovania, cez plávanie, futbal, hokej, atletiku, basket, volejbal.

Je toho veľa na vypisovanie, každý trochu starší vie ako to bolo a kde sme trávili tisícky hodín keď sme boli malý/ mladší.

+1/0
17.12.2016 14:18

N31o17r48b92e39r52t 11Š50t54ú74r 2556905621752

Právě to posilování a zpevňování těla vlastní váhou je v dětském a pubertálním věku dost důležité.

0/0
17.12.2016 13:48

Z54d64e51n82ě22k 44H86e44r73d13i11n 1290643503389

V poradku, ja jen chtel vyjadrit vlastni zkusenost, ze jsem vylozene hraci typ a ne cvicici, posilujici nebo trenujici. Cimz padem by me vubec nenadchlo, kdyby ve skole bylo vic TV a nejednalo se o kolektivni sporty.

A popravde receno, kdyz mi moji kluci za par let reknou, ze je TV neba protoze tam maji zapsklyho gymnastu, kterej je muci na bradlech atd, tak je rad omluvim a pujdu si s nima po skole zakopat (a v zime na kluziste) nebo do jimi vybranyho sportovniho krouzku.

Ale jestli by pak sedli k pocitaci nebo mobilu a ven e-e, tak to by meli smolika (pohyb musi byt, zhnit je nenecham).

+1/0
17.12.2016 14:47

M48a14r89i78á83n 45J40o39s48e24f85í53k 1563501477168

Sportování v rámci tělocviku, je trochu něco jiného než dělat sport v nějakém klubu. Pochybuji, že hokejisté jsou skvělí gymnasti, ale nevím jak by to vypadalo kdyby trénovali jenom na ledě s pukem.

0/0
19.12.2016 7:48

D89a47v39i38d 13V50á57n43s13k20ý 3281164289373

Mili, stav se někdy na kebabR^;-)

0/0
17.12.2016 12:15

J87i23ř61í 46S64v95a71š54e32k 9454158493659

Říká sice jágrovina, ale já tam cítím takové to... :-P

+6/0
17.12.2016 12:13

R39a64d93k49o 37M83i64k70u90l60i10č 9803159107783

aha. tak proto ty naše hokejky na MS vypadaj, že na to serou, ale oni jenom nemůžou.

+14/0
17.12.2016 12:09

T76o26m12á50š 34T61a49t87í59č77e91k 5820532420888

Ten ví, o čem mluví! R^

+10/0
17.12.2016 12:06

T71o73m84á63š 93L74i35s62k44a 6360759874424

Asi jde o novinářskou zkratu, ale 1000 dřepů nebo kliků není zas až takový problém. Pokud se na to člověk trochu soustředí je za chvíli na tomto čísle a celkem s tím nemá žádný problém. Svaly se rychle přizpůsobí a je to pak sranda. Jak 1000 kliků tak dřepů jsem v dobách , kdy mě bavilo takto blbnout dával aniž bych vypadal nebo toužil vypadat jako Jágr nebo Arny. Netvrdím, že to je zdravé ani že to k něčemu je, ale min pro mě to problém nebyl.

+1/0
17.12.2016 11:57

M45i93l37a29n 93L79i86n25h51a15r25t 8564546397326

No jo, ale tisíc dřepů za 16 minut...? Tomu se mi nechce ani uvěřiti!:-/

+5/0
17.12.2016 12:00

R81a28d86k25o 26M21i34k52u96l42i89č 9363629917153

1 dřep za 1 vteřinu. to jde. ale vydrž to čtvrt hodiny.

+8/0
17.12.2016 12:05

J13i12ř23í 82S63v63a59š61e12k 9564328783489

Není to pak nějak zhoubné na klouby? Hlavně ty dřepy.

+1/−1
17.12.2016 12:14

T46h30e95o39d62o18r 87C71o25l45l21i42n47o 2614474926

Zase sílí svaly, a tolik se potom nezatezuji klouby

0/0
17.12.2016 13:48

V81á47c89l75a69v 91Š68u74l31i25s69t28a 9734307440828

pardon, dal jsem omylem minus ;-) drepy nejsou spatne na klouby, pokud se ovsem delaji spravne, paty na zemi, kolena nesmi pred spicky prstu na nohou a hlavne zvolna pridavat. Ja se to naucil v 52 letech :-)

+1/−1
17.12.2016 17:29

P87e16t52r 39H26o69c82h45m33a36n 2470706175841

To je strašný nesmysl s tím, že kolena nesmí před špičky, to nikomu neraďte.

Každý člověk má jinak dlouhé nohy, někdo má extrémně dlouhé stehenní kosti, někdo zas lýtkové, jiný má velká chodidla a z toho logicky vyplývá, že každý člověk dělá ten dřep trošku jinak.

+1/−1
17.12.2016 19:24

T80o80m65á55š 50B21a21r29c78a25l 3207763305610

Zábavné, jak kategoricky označíte něco za nesmysl, přitom vůbec nevíte, která bije. Pán má pravdu a má to svoje opodstatnění. Tedy pokud chcete mít zdravá kolena, pokud ne, dělejte si dřepy, jak je libo.

0/−1
18.12.2016 1:14

P95e58t37r 81H57o71c31h72m40a96n 2960456235631

Tak hlavně, že vy jste nám to vysvětlil :D

Znovu vám opakuji, že každý člověk má jinou stavbu těla a jestliže dva stejně vysocí jedinci mají jinak velká chodidla, nebo jinak dlouhé stehenní kosti, tak se logicky jejich postavení při dřepu bude lišit.

+1/0
18.12.2016 1:32

R38a97d83i83m 93H50o58l23í76k 8618188248135

Skvělý rozhovor.R^ Čím více článků z tohoto seriálu čtu, tím více mám jasno. Lener okamžitě odchod.

+10/−2
17.12.2016 11:16





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze