Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Tisíc dřepů denně? To je čistá jágrovina, říká kondiční kouč Peca

Svalnatý chlapík vypadá jako chodící reklama na fitness. Vystudoval pražskou FTVS. Svědomitě objíždí přednášky a semináře, jejichž témata se sebeméně dotýkají jeho profese. Jednu sezonu strávil coby pozorovatel v kanadském juniorském klubu Sarnia Sting. Působil v Liberci, od jara řídí fyzickou přípravu v Kometě, kde cvičí s dětmi i extraligovými hvězdami.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

R67a39d26i45m 35S11i19m97u64n31e63k 2260480156384

jsou tady dva extrémy... děcka co rodiče drtí sportem 3X do týdně + další kroužky a děcka co se válí jenom u kompu... přirozené a zdravé není ani jedno

+5/−3
17.12.2016 15:15

K47a70r29e51l 25N17o41v20o42t48n48y 2771195269320

Uh, 3X do tydne neni zadne drceni sportem preci :-D.

+9/0
17.12.2016 16:31

R37a28d44i87m 37S98i55m24u63n28e56k 2630170196664

to jsem napsal kravinu.. myslel jsem spíš drcení děcek kroužky a organizováním jejich času obecně... kdyby děcka byly normálně venku a hráli si s ostatními, tak by měli taky pohybu dost...

+5/0
17.12.2016 17:08

L31u45c91i34e 71L49i30c31h53n15o35v28s83k96á 6859339987818

U malých děcek podle me je. Zpravidla to není jenom to, ale k tomu ještě ze dva kroužky a končí to tak, že děti mají od malička organizovaný veškerý čas.

+2/0
17.12.2016 17:37

O42t92o 45S80a59t76i38n91s55k65y 4334670530341

Umet spravne zachazet s telem je obrovske umeni. Osobne jsem si znicil patez nesmyslnym zvedanim tezkych bremen. Diky me nemocne pateri jsem vyvinul unikatni strecingovy nastroj pro bolave zada a klouby, ktery se nejen mi velmi osvecil. Hodne jsem o tom studoval a sokovalo mne, jak ruzni rehabilitaci nuti sve pacienty do cviku, ktere jim zarucene jeste vice uskodi.

Jinak s Pecou ve vsem souhlas.....

+2/0
17.12.2016 14:45

R10a74d27e13k 84Z84e54m82č16á96k 4906811114806

tak to se nedivim ze upada ceskej hokej a jine sporty,jestli takovi odbornici jsou jenom u jednoho az dvou tymu v lize.Holt nejak nam to utika vsechno,ale neni se cemu divit.Jen me zarazeji lide co si mysli ze kazdej rok budem mistri sveta a kdyz to vevyjde tak tak chcou aby padaly hlavy treneru atd i kdyz ten problem je uz nekde jinde

+3/−1
17.12.2016 14:34

L70u27m77í94r 57V80o74l26a30v49k84a 4248942791920

Výborný rozhovor, hlavne s tými deckami má svätú pravdu.

+10/0
17.12.2016 13:30

Z64d96e85n61ě11k 27H18e78r82d47i24n 1370593853489

Rozcvicka, kotouly a skoky pres kozu, budiz, atletika, no kdyz to muselo byt, ale jak ja ve skole nesnasel splh, hrazdu a kruhy, to se snad ani neda popsat.

Jo, kdyz jsme dostali kopacak nebo hokejky, to byla jina parada. (ale to zase byli nacuceni ti gymnasti, kteri neumeli kopnout do balonu a nikdo je nechtel do tymu)

+7/−2
17.12.2016 12:26

P89e76t74r 57M30a37l86í38k 2191725591836

No nevím, myslím že právě gymnastika je perfektní základ pro všechny sporty.

Dělal jsem ji pravidelně asi tak do 1.třídy střední školy a měl jsem i navrch ve fotbale, basketu, hokeji.

Ale to jsem měl štěstí, žě jsem bydlel v paneláku kde bylo 30 dětí +/- 2 roky rozdíl ve věku, v okolí několik hřišť, blízko řeka, les. Pořád jsme něco dělali venku, několik hodin denně, přitom všem běháte, skáčete, lezete po něčem. A když to děláte několik let, pár hodin denně, tak to musí být někdě vidět. Samozřejmě, někdo byl více talentovaný, někdo méně, ale bylo to super. Mám přes 50 a udělat salto nebo přemet, hvězdu není stále problém.

+11/0
17.12.2016 12:41

Z54d77e27n69ě88k 73H88e51r98d15i30n 1100623613479

No vidite a ja mel v micovych sportech navrch nad vsema gymnastama i kdyz jsem gymnastiku tak nenavidel a sidil. (ale kdyz nad tim tak uvazuju, tak mozna to byo tim, jak byl ten kolektiv slozeny, ze ti gymnasti byli nemehla na balonu a negymnasti zase balonovi hracickove)

Ale bavime se tady o hre v telocviku a pripadne venku s deckama na ciste amaterske bazi, nikdy jsem nehral sportovne, tam bych si samozrejme ani neskrtl bez trenovani a kondicky.

0/0
17.12.2016 14:02

R93a56d43i52m 24S39i80m59u17n48e46k 2580640766684

to jste řekl tak hezky

gymnasti byli nemehla na balonu a negymnasti zase balonovi hracickove)

a proč jste nenapsal, že negymnasti byli prostě trochu nemrštní..?

0/0
17.12.2016 15:06

Z75d88e51n43ě62k 11H64e76r34d62i70n 1440493843569

Jestli na tom trvate, tak jsme byli nemrstni, oproti tem gymnastum, co davali vymyk, svicku a kdovi co jeste, urcite, ja osobne leda s pomoci, takze za tri. :-)

Nemam problem to priznat.

Ale stejne, jak usmevne bylo koukat na nas, jak se snazime dostat napr nad hrazdu a jak se motame do kruhu, a pak neseskakujem do upaze, ale padame jak pytle, tak bylo fajn koukat na ne, jak honi balon kolem kuzelu, jak se snazi o dvojtakt do kose, volejbalovou prihravku a v neposledni rade ty bruslarsky hodiny za Luzankama (Mr. Bean hadra) a kamikaze pluhy na lyzarskym kurzu. :-)

Jo byly to fajn roky, kdyz jsme byli mladi ...

0/0
17.12.2016 20:35

L74u94m67í89r 92V80o75l29a44v54k73a 4278202301520

Presne, dnes ani keď 13 ročný chalan dostane 2 x do dňa špecial. tréning, nemá šancu byť tak pripravený ako decká pred 20 rokmi a ďalej, proste ty si bol stále v teréne a všetko si robil hravou formou - keď došla "para", sadol si si - oddýchol a fachčil ďalej. Tam sa budovali moráno vôľové vlastnosti a kreativita + riešenie problémov (nezabalenie/ nevzdanie sa).

Do 15 -16 rokov si bol komplexne pohybovo pripravený na x športov, od lyžovania, cez plávanie, futbal, hokej, atletiku, basket, volejbal.

Je toho veľa na vypisovanie, každý trochu starší vie ako to bolo a kde sme trávili tisícky hodín keď sme boli malý/ mladší.

+1/0
17.12.2016 14:18

N25o33r73b39e38r41t 58Š28t97ú46r 2396785181892

Právě to posilování a zpevňování těla vlastní váhou je v dětském a pubertálním věku dost důležité.

0/0
17.12.2016 13:48

Z53d93e40n74ě59k 73H50e90r74d83i86n 1980683163889

V poradku, ja jen chtel vyjadrit vlastni zkusenost, ze jsem vylozene hraci typ a ne cvicici, posilujici nebo trenujici. Cimz padem by me vubec nenadchlo, kdyby ve skole bylo vic TV a nejednalo se o kolektivni sporty.

A popravde receno, kdyz mi moji kluci za par let reknou, ze je TV neba protoze tam maji zapsklyho gymnastu, kterej je muci na bradlech atd, tak je rad omluvim a pujdu si s nima po skole zakopat (a v zime na kluziste) nebo do jimi vybranyho sportovniho krouzku.

Ale jestli by pak sedli k pocitaci nebo mobilu a ven e-e, tak to by meli smolika (pohyb musi byt, zhnit je nenecham).

+1/0
17.12.2016 14:47

M88a82r53i56á81n 47J46o70s20e55f25í25k 1763681527628

Sportování v rámci tělocviku, je trochu něco jiného než dělat sport v nějakém klubu. Pochybuji, že hokejisté jsou skvělí gymnasti, ale nevím jak by to vypadalo kdyby trénovali jenom na ledě s pukem.

0/0
19.12.2016 7:48

D12a67v39i90d 59V42á52n59s56k11ý 3341584889513

Mili, stav se někdy na kebabR^;-)

0/0
17.12.2016 12:15

J39i71ř52í 39S19v62a84š32e36k 9514178333309

Říká sice jágrovina, ale já tam cítím takové to... :-P

+6/0
17.12.2016 12:13

R28a44d57k73o 31M31i30k84u41l39i25č 9393569397923

aha. tak proto ty naše hokejky na MS vypadaj, že na to serou, ale oni jenom nemůžou.

+14/0
17.12.2016 12:09

T98o80m23á86š 80T67a26t52í72č46e59k 5890772790418

Ten ví, o čem mluví! R^

+10/0
17.12.2016 12:06

T86o82m35á21š 34L25i97s36k12a 6360689654964

Asi jde o novinářskou zkratu, ale 1000 dřepů nebo kliků není zas až takový problém. Pokud se na to člověk trochu soustředí je za chvíli na tomto čísle a celkem s tím nemá žádný problém. Svaly se rychle přizpůsobí a je to pak sranda. Jak 1000 kliků tak dřepů jsem v dobách , kdy mě bavilo takto blbnout dával aniž bych vypadal nebo toužil vypadat jako Jágr nebo Arny. Netvrdím, že to je zdravé ani že to k něčemu je, ale min pro mě to problém nebyl.

+1/0
17.12.2016 11:57

M42i37l10a62n 32L90i32n54h38a29r51t 8614126917846

No jo, ale tisíc dřepů za 16 minut...? Tomu se mi nechce ani uvěřiti!:-/

+5/0
17.12.2016 12:00

R36a71d41k52o 15M10i51k41u13l44i15č 9773109537203

1 dřep za 1 vteřinu. to jde. ale vydrž to čtvrt hodiny.

+8/0
17.12.2016 12:05

J59i22ř11í 28S19v45a46š96e66k 9854568853589

Není to pak nějak zhoubné na klouby? Hlavně ty dřepy.

+1/−1
17.12.2016 12:14

T63h83e59o31d32o23r 98C40o94l25l60i96n90o 2954964276

Zase sílí svaly, a tolik se potom nezatezuji klouby

0/0
17.12.2016 13:48

V26á22c32l11a28v 68Š38u59l83i82s49t89a 9744737650588

pardon, dal jsem omylem minus ;-) drepy nejsou spatne na klouby, pokud se ovsem delaji spravne, paty na zemi, kolena nesmi pred spicky prstu na nohou a hlavne zvolna pridavat. Ja se to naucil v 52 letech :-)

+1/−1
17.12.2016 17:29

P23e92t77r 29H84o83c55h86m53a78n 2640956505301

To je strašný nesmysl s tím, že kolena nesmí před špičky, to nikomu neraďte.

Každý člověk má jinak dlouhé nohy, někdo má extrémně dlouhé stehenní kosti, někdo zas lýtkové, jiný má velká chodidla a z toho logicky vyplývá, že každý člověk dělá ten dřep trošku jinak.

+1/−1
17.12.2016 19:24

T28o49m49á78š 49B73a34r83c39a93l 3547983475490

Zábavné, jak kategoricky označíte něco za nesmysl, přitom vůbec nevíte, která bije. Pán má pravdu a má to svoje opodstatnění. Tedy pokud chcete mít zdravá kolena, pokud ne, dělejte si dřepy, jak je libo.

0/−1
18.12.2016 1:14

P72e19t65r 30H59o11c82h96m27a77n 2420426665441

Tak hlavně, že vy jste nám to vysvětlil :D

Znovu vám opakuji, že každý člověk má jinou stavbu těla a jestliže dva stejně vysocí jedinci mají jinak velká chodidla, nebo jinak dlouhé stehenní kosti, tak se logicky jejich postavení při dřepu bude lišit.

+1/0
18.12.2016 1:32

R56a48d14i42m 19H62o64l10í50k 8948348918345

Skvělý rozhovor.R^ Čím více článků z tohoto seriálu čtu, tím více mám jasno. Lener okamžitě odchod.

+10/−2
17.12.2016 11:16





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze