Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Tisíc dřepů denně? To je čistá jágrovina, říká kondiční kouč Peca

Svalnatý chlapík vypadá jako chodící reklama na fitness. Vystudoval pražskou FTVS. Svědomitě objíždí přednášky a semináře, jejichž témata se sebeméně dotýkají jeho profese. Jednu sezonu strávil coby pozorovatel v kanadském juniorském klubu Sarnia Sting. Působil v Liberci, od jara řídí fyzickou přípravu v Kometě, kde cvičí s dětmi i extraligovými hvězdami.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

R71a50d74i27m 62S78i58m37u46n10e15k 2940770786784

jsou tady dva extrémy... děcka co rodiče drtí sportem 3X do týdně + další kroužky a děcka co se válí jenom u kompu... přirozené a zdravé není ani jedno

+5/−3
17.12.2016 15:15

K30a83r58e93l 39N94o14v47o38t56n47y 2901705289890

Uh, 3X do tydne neni zadne drceni sportem preci :-D.

+9/0
17.12.2016 16:31

R76a62d27i49m 57S30i97m23u87n72e68k 2630460476654

to jsem napsal kravinu.. myslel jsem spíš drcení děcek kroužky a organizováním jejich času obecně... kdyby děcka byly normálně venku a hráli si s ostatními, tak by měli taky pohybu dost...

+5/0
17.12.2016 17:08

L23u53c71i26e 36L29i31c65h90n96o66v13s46k69á 6249869877188

U malých děcek podle me je. Zpravidla to není jenom to, ale k tomu ještě ze dva kroužky a končí to tak, že děti mají od malička organizovaný veškerý čas.

+2/0
17.12.2016 17:37

O56t33o 51S76a37t31i58n31s70k70y 4314690400661

Umet spravne zachazet s telem je obrovske umeni. Osobne jsem si znicil patez nesmyslnym zvedanim tezkych bremen. Diky me nemocne pateri jsem vyvinul unikatni strecingovy nastroj pro bolave zada a klouby, ktery se nejen mi velmi osvecil. Hodne jsem o tom studoval a sokovalo mne, jak ruzni rehabilitaci nuti sve pacienty do cviku, ktere jim zarucene jeste vice uskodi.

Jinak s Pecou ve vsem souhlas.....

+2/0
17.12.2016 14:45

R10a72d42e93k 29Z53e91m70č55á95k 4366521894276

tak to se nedivim ze upada ceskej hokej a jine sporty,jestli takovi odbornici jsou jenom u jednoho az dvou tymu v lize.Holt nejak nam to utika vsechno,ale neni se cemu divit.Jen me zarazeji lide co si mysli ze kazdej rok budem mistri sveta a kdyz to vevyjde tak tak chcou aby padaly hlavy treneru atd i kdyz ten problem je uz nekde jinde

+3/−1
17.12.2016 14:34

L60u52m72í85r 80V54o89l24a23v46k25a 4508672141570

Výborný rozhovor, hlavne s tými deckami má svätú pravdu.

+10/0
17.12.2016 13:30

Z59d44e30n65ě10k 12H73e37r29d67i43n 1260853763559

Rozcvicka, kotouly a skoky pres kozu, budiz, atletika, no kdyz to muselo byt, ale jak ja ve skole nesnasel splh, hrazdu a kruhy, to se snad ani neda popsat.

Jo, kdyz jsme dostali kopacak nebo hokejky, to byla jina parada. (ale to zase byli nacuceni ti gymnasti, kteri neumeli kopnout do balonu a nikdo je nechtel do tymu)

+7/−2
17.12.2016 12:26

P49e84t40r 41M69a28l97í45k 2871845761846

No nevím, myslím že právě gymnastika je perfektní základ pro všechny sporty.

Dělal jsem ji pravidelně asi tak do 1.třídy střední školy a měl jsem i navrch ve fotbale, basketu, hokeji.

Ale to jsem měl štěstí, žě jsem bydlel v paneláku kde bylo 30 dětí +/- 2 roky rozdíl ve věku, v okolí několik hřišť, blízko řeka, les. Pořád jsme něco dělali venku, několik hodin denně, přitom všem běháte, skáčete, lezete po něčem. A když to děláte několik let, pár hodin denně, tak to musí být někdě vidět. Samozřejmě, někdo byl více talentovaný, někdo méně, ale bylo to super. Mám přes 50 a udělat salto nebo přemet, hvězdu není stále problém.

+11/0
17.12.2016 12:41

Z58d94e77n77ě85k 86H22e95r60d16i86n 1880243863249

No vidite a ja mel v micovych sportech navrch nad vsema gymnastama i kdyz jsem gymnastiku tak nenavidel a sidil. (ale kdyz nad tim tak uvazuju, tak mozna to byo tim, jak byl ten kolektiv slozeny, ze ti gymnasti byli nemehla na balonu a negymnasti zase balonovi hracickove)

Ale bavime se tady o hre v telocviku a pripadne venku s deckama na ciste amaterske bazi, nikdy jsem nehral sportovne, tam bych si samozrejme ani neskrtl bez trenovani a kondicky.

0/0
17.12.2016 14:02

R52a27d47i38m 14S46i67m95u40n19e35k 2440380616984

to jste řekl tak hezky

gymnasti byli nemehla na balonu a negymnasti zase balonovi hracickove)

a proč jste nenapsal, že negymnasti byli prostě trochu nemrštní..?

0/0
17.12.2016 15:06

Z42d79e33n26ě24k 41H51e88r57d39i72n 1800933433969

Jestli na tom trvate, tak jsme byli nemrstni, oproti tem gymnastum, co davali vymyk, svicku a kdovi co jeste, urcite, ja osobne leda s pomoci, takze za tri. :-)

Nemam problem to priznat.

Ale stejne, jak usmevne bylo koukat na nas, jak se snazime dostat napr nad hrazdu a jak se motame do kruhu, a pak neseskakujem do upaze, ale padame jak pytle, tak bylo fajn koukat na ne, jak honi balon kolem kuzelu, jak se snazi o dvojtakt do kose, volejbalovou prihravku a v neposledni rade ty bruslarsky hodiny za Luzankama (Mr. Bean hadra) a kamikaze pluhy na lyzarskym kurzu. :-)

Jo byly to fajn roky, kdyz jsme byli mladi ...

0/0
17.12.2016 20:35

L50u27m82í13r 54V27o50l56a71v48k90a 4988472681600

Presne, dnes ani keď 13 ročný chalan dostane 2 x do dňa špecial. tréning, nemá šancu byť tak pripravený ako decká pred 20 rokmi a ďalej, proste ty si bol stále v teréne a všetko si robil hravou formou - keď došla "para", sadol si si - oddýchol a fachčil ďalej. Tam sa budovali moráno vôľové vlastnosti a kreativita + riešenie problémov (nezabalenie/ nevzdanie sa).

Do 15 -16 rokov si bol komplexne pohybovo pripravený na x športov, od lyžovania, cez plávanie, futbal, hokej, atletiku, basket, volejbal.

Je toho veľa na vypisovanie, každý trochu starší vie ako to bolo a kde sme trávili tisícky hodín keď sme boli malý/ mladší.

+1/0
17.12.2016 14:18

N51o82r43b61e72r16t 65Š96t71ú81r 2116385881972

Právě to posilování a zpevňování těla vlastní váhou je v dětském a pubertálním věku dost důležité.

0/0
17.12.2016 13:48

Z40d65e72n62ě42k 67H18e61r35d17i80n 1900323603779

V poradku, ja jen chtel vyjadrit vlastni zkusenost, ze jsem vylozene hraci typ a ne cvicici, posilujici nebo trenujici. Cimz padem by me vubec nenadchlo, kdyby ve skole bylo vic TV a nejednalo se o kolektivni sporty.

A popravde receno, kdyz mi moji kluci za par let reknou, ze je TV neba protoze tam maji zapsklyho gymnastu, kterej je muci na bradlech atd, tak je rad omluvim a pujdu si s nima po skole zakopat (a v zime na kluziste) nebo do jimi vybranyho sportovniho krouzku.

Ale jestli by pak sedli k pocitaci nebo mobilu a ven e-e, tak to by meli smolika (pohyb musi byt, zhnit je nenecham).

+1/0
17.12.2016 14:47

M33a42r14i30á96n 86J88o46s41e69f90í84k 1303201307528

Sportování v rámci tělocviku, je trochu něco jiného než dělat sport v nějakém klubu. Pochybuji, že hokejisté jsou skvělí gymnasti, ale nevím jak by to vypadalo kdyby trénovali jenom na ledě s pukem.

0/0
19.12.2016 7:48

D88a60v57i41d 81V27á45n14s10k51ý 3891574369793

Mili, stav se někdy na kebabR^;-)

0/0
17.12.2016 12:15

J81i82ř15í 28S48v49a96š18e91k 9214508293409

Říká sice jágrovina, ale já tam cítím takové to... :-P

+6/0
17.12.2016 12:13

R91a51d82k87o 50M14i63k91u40l74i29č 9953159957983

aha. tak proto ty naše hokejky na MS vypadaj, že na to serou, ale oni jenom nemůžou.

+14/0
17.12.2016 12:09

T29o54m95á41š 20T61a87t17í78č11e71k 5800552800678

Ten ví, o čem mluví! R^

+10/0
17.12.2016 12:06

T46o89m62á85š 53L61i27s63k49a 6520719864504

Asi jde o novinářskou zkratu, ale 1000 dřepů nebo kliků není zas až takový problém. Pokud se na to člověk trochu soustředí je za chvíli na tomto čísle a celkem s tím nemá žádný problém. Svaly se rychle přizpůsobí a je to pak sranda. Jak 1000 kliků tak dřepů jsem v dobách , kdy mě bavilo takto blbnout dával aniž bych vypadal nebo toužil vypadat jako Jágr nebo Arny. Netvrdím, že to je zdravé ani že to k něčemu je, ale min pro mě to problém nebyl.

+1/0
17.12.2016 11:57

M18i85l31a42n 52L96i87n47h24a19r18t 8784136447136

No jo, ale tisíc dřepů za 16 minut...? Tomu se mi nechce ani uvěřiti!:-/

+5/0
17.12.2016 12:00

R85a77d33k17o 21M71i37k38u43l28i52č 9473129897563

1 dřep za 1 vteřinu. to jde. ale vydrž to čtvrt hodiny.

+8/0
17.12.2016 12:05

J87i47ř73í 47S97v92a79š38e37k 9574918293319

Není to pak nějak zhoubné na klouby? Hlavně ty dřepy.

+1/−1
17.12.2016 12:14

T80h53e17o50d26o23r 77C70o29l64l75i78n79o 2564874236

Zase sílí svaly, a tolik se potom nezatezuji klouby

0/0
17.12.2016 13:48

V10á59c85l57a67v 30Š70u15l65i46s20t16a 9484947590298

pardon, dal jsem omylem minus ;-) drepy nejsou spatne na klouby, pokud se ovsem delaji spravne, paty na zemi, kolena nesmi pred spicky prstu na nohou a hlavne zvolna pridavat. Ja se to naucil v 52 letech :-)

+1/−1
17.12.2016 17:29

P51e16t56r 88H21o12c30h88m21a84n 2670826965671

To je strašný nesmysl s tím, že kolena nesmí před špičky, to nikomu neraďte.

Každý člověk má jinak dlouhé nohy, někdo má extrémně dlouhé stehenní kosti, někdo zas lýtkové, jiný má velká chodidla a z toho logicky vyplývá, že každý člověk dělá ten dřep trošku jinak.

+1/−1
17.12.2016 19:24

T27o45m90á25š 36B97a16r71c63a60l 3827113835790

Zábavné, jak kategoricky označíte něco za nesmysl, přitom vůbec nevíte, která bije. Pán má pravdu a má to svoje opodstatnění. Tedy pokud chcete mít zdravá kolena, pokud ne, dělejte si dřepy, jak je libo.

0/−1
18.12.2016 1:14

P13e71t32r 34H14o56c36h73m10a98n 2120976385961

Tak hlavně, že vy jste nám to vysvětlil :D

Znovu vám opakuji, že každý člověk má jinou stavbu těla a jestliže dva stejně vysocí jedinci mají jinak velká chodidla, nebo jinak dlouhé stehenní kosti, tak se logicky jejich postavení při dřepu bude lišit.

+1/0
18.12.2016 1:32

R45a82d61i86m 17H96o29l73í24k 8338688608225

Skvělý rozhovor.R^ Čím více článků z tohoto seriálu čtu, tím více mám jasno. Lener okamžitě odchod.

+10/−2
17.12.2016 11:16





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze