Po tréninku domů? To bych hanobil naši práci, říká kondiční kouč Komety

  9:42
V Brně se objevil v polovině dubna. „Ale ve městě jsem zatím poznal jenom Vaňkovku,“ prohodí Miloš Peca. Že by byl blázen do nakupování? Kdepak. 32letý chlapík svůj veškerý čas v posledních týdnech trávil v aréně hokejové Komety, v posilovně anebo u počítače, kde zapisoval a analyzoval data.

Nový kondiční kouč hokejistů Komety Brno Miloš Peca se zprvu bál, jak ho hráči přijmou. | foto: Anna Vavríková, MAFRA

„Udělat čtyřicetiminutový kruhový trénink a po něm zmizet domů by bylo hanobení práce kondičních trenérů,“ zdůrazňuje nový kondiční kouč Komety.

Dřív se vystudovaný odborník z Univerzity Karlovy staral v Liberci o individuální přípravu hokejistů či tenistů, s talentovaným Pavlem Zachou zase strávil půl roku v zámoří, teď kondiční perfekcionista dostal první velkou šanci u extraligového celku.

A zatímco jeho svěřencům z Komety včera oficiálně začala po dvouměsíční šichtě dovolená, on na opuštěném stadionu zapáleně vyprávěl o přípravě nejrůznějších sportovců. „Doufám, že nezabíhám moc od tématu,“ usměje se Peca.

Překvapilo vás něco u hokejistů Komety?
Tak se to říct nedá. Každý trenér především v posilovně – má svůj koncept a systém. Zaměřuju se hlavně na techniku cviků. Nechci říct, že tahle stránka byla zanedbaná, to by bylo silné označení, ale nelíbila se mi. Na druhou stranu nemůžete předělat 30letého hokejistu, který má určité držení těla a pohybové stereotypy. Můžete jej jen lehce srovnávat.

Jak vypadal váš běžný pracovní den?
Někdo mi to možná nebude věřit, ale na zimák jsem přišel v sedm ráno a odcházel v deset večer. Není to jen o tom, abych jednotku vedl, ale 80 procent času trávím tím, že ji den dva dopředu připravuju. Šel jsem do toho s tím, že tréninkové plány tvořím individuálně, což mi zpočátku zabíralo dvě až tři hodiny denně. Hodně jsem komunikoval s hráči, každého se vyptával, co mu sedí, jaké má zdravotní problémy. Třeba Leoš Čermák byl na operaci a starší hráč jako on má za úkol se přes léto srovnat. Navíc můžete mít vytvořený plán na osm deset týdnů dopředu, ale vždycky je to předběžné a člověk se musí řídit podle toho, jak se hráči momentálně cítí a vypadají. Není to jako u vzpěračů, plavců nebo atletů, kteří mají na měsíce dopředu jasně dané plány a vrcholy sezony. Hokej je stejně jako další kolektivní sporty specifický.

Souhlasíte, že hokejová příprava v Česku prožívá období renesance?
Nemyslím si to. Začalo se to všechno psát loni ve spojitosti s Libercem, možná to bylo tím, že vyhráli titul. Vím ale, že už pět let zpátky podobně fungovalo několik klubů, jen se o tom nepsalo. Bylo by přehnané tvrdit, že po pár týdnech přípravy jsem všechno překopal. A taky bych netvrdil, že stačí trénovat hodinu denně. To možná nějaký 32letý hráč nebo hvězda, která už je posunutá někam jinam a potřebuje se jen udržovat. Mně jen rozcvičení trvá dvacet minut, a když se buduje například maximální síla, pauzy mezi cviky jsou velké. A navíc, teď se tvrdí hodina, za dva roky to bude 40 minut, pak 30 minut a nakonec se nebude trénovat vůbec.

Kde sháníte inspiraci?
Jsem hodně v kontaktu s Alešem Kaplanem, je to jeden z nejuznávanějších kondičních fotbalových trenérů ve střední Evropě. Naučil mě spoustu věcí z fotbalu nebo basketu, něco jsem si vytáhl k hokeji. Od tenisu jsem si vzal zase cviky na práci nohou. Snažím se posouvat svůj obor a sám sebe. Pořád čtu nějaké odbornější články na internetu, ze kterých neustále čerpám. Moderní je on-line vzdělávání, za nemalou částku vám naposílají různé materiály, nemusíte nikam jezdit, postřehy máte po kupě. Komunikuju i s kolegy z Česka.

Posily hokejové Komety Brno.
Hokejisté Komety se začínají seznamovat s metodami nového kondičního kouče.

Neštve kondiční trenéry, že mohou nachystat hráče sebelépe, ale jeho výkon ovlivňují i nejrůznější vlivy, jako zranění, taktika nebo psychika?
Nejde říct, že by mě to štvalo, ale důležitá je spolupráce se specialisty z různých oborů. A tady v Kometě to funguje výborně. Komunikace je hrozně důležitá, navíc já rád komunikuju a využívám poznatky z jiných oborů, jako je fyziologie, biochemie, psychologie nebo antropometrie.

Hokejisté mají teď dovolenou, čekají je nějaké novinky po návratu?
S mým blízkým spolupracovníkem a výživovým specialistou Jakubem Přibylem a panem Zábranským (šéf a trenér Komety – pozn. aut.) jsme se domluvili, že zkusíme vytvořit koncept stravování, například v den zápasu. Budou mít snídaňový, obědový, předzápasový, poobědový režim. Bude to zkouška, v Česku to jinde moc nefunguje. Uvidíme, jak na to přistoupí hráči. Bude to pro ně novinka, ale na všechno si člověk zvykne. Taky jsem měl osobně strach, jak mě na začátku přípravy přijmou, ale po 14 dnech jsem viděl, že mi věří, což je hrozně důležité.

Kdo vás z hráčů potěšil?
Třeba Tomáš Vondráček byl, co se týče fyzické kondice, už na nějaké úrovni, ale i tak ke mně odpoledne chodil a spolu jsme začali pracovat na jeho nedostatcích. Klukům jsem říkal, že za mnou můžou přijít a můžeme pracovat individuálně na tom, co je limituje. S Tomášem jsme začali víc pracovat na dynamice, odrazové síle a kompenzačních cvičeních a bylo to na něm strašně znát. Celkově bych vyzdvihl mladší hráče a Martina Nečase. Za půlrok, co jsem ho poznal, nabral deset kilo na svalové hmotě, a když jsme v přípravě měli týden na ledě, pro mě osobně patřil mezi hráče s největším posunem.

Projeví se vaše tréninkové metody na výkonech už letošní sezonu?
Jsem toho názoru, že každá nová metoda trénování, než se projeví, trvá určitou dobu. Rok, dva, tři. Nebo se výsledek nemusí dostavit vůbec. Ale jsem přesvědčený, že když v tomto stylu budeme pokračovat v sezoně, budeme za rok mnohem lepší. Příští rok, teda pokud tady budu, (usměje se) si chci přípravu chystat už od listopadu a rozpracovat ji mnohem víc do detailů.

Když uvidíte hokejistu na ledě, dovedete za dvacet minut určit, v čem má nedostatky?
Nesmysl. Musím to konzultovat především s trenéry a specialisty na bruslení. Rozhodující faktor, který ovlivňuje rychlost na ledě, je styl bruslení. Když umíte bruslit, jste rychlý. V opačném případě můžete být fyzicky nafrčený jako blázen, ale nikdy soupeře nedohoníte. Třeba takový Jack Eichel, kterého draftovalo v NHL Buffalo, má skluz, který jsem v životě neviděl.

Kometa má do 20. července volno. Těšíte se i vy na oddech?
V neděli odjíždím na dovolenou se synovcem na týden na ostrov Kos. Od 11. července budu zase v Brně. Klukům v kabině jsem řekl, že kdo bude chtít, může se se mnou připravovat na nástup na led.

Jaké byly reakce?
Moc mě potěšilo, když 90 procent hráčů řeklo, že bude chodit. Dřív se dva měsíce trénovalo, měsíc bylo volno a pak se šlo na led. To je přežitek. Zase ale takový režim spoustě hráčů sedí. Chápu, že starší kluci mají rodiny, a nechci je nutit, aby tu byli zavření čtyři měsíce. Nejsme přece v Rusku v době Tichonova. (usměje se)

Autor:

Mistrovství světa v hokeji 2024

Hokejové MS 2024 se uskuteční od 10. do 26. května v Praze a Ostravě. Český tým se představí v pražské základní skupině, kde ho čekají Kanada, Finsko, Švýcarsko, Dánsko, Norsko, Rakousko a Velká Británie.

Předkolo

Litvínov
3:0
Plzeň
České Budějovice
3:0
Karlovy Vary
Liberec
3:2
Olomouc
Hradec Králové
3:0
Vítkovice
Pardubice
2:0
Hradec Králové
Kometa Brno
0:2
Litvínov
Sparta
2:0
Liberec
Třinec
2:0
České Budějovice
  • Nejčtenější

Tvrdý zákrok a msta v tunelu. Prasárna, Flynn u mě skončil, řekl sparťan Kempný

16. března 2024  23:09

Běžela 34. minuta. Sparta získávala proti Liberci převahu, když najednou útočník Severočechů Oscar...

Pardubice rozhodly šest vteřin před koncem, Sparta vyhrála v prodloužení

16. března 2024  14:50,  aktualizováno  22:29

Také druhé zápasy čtvrtfinále hokejové extraligy nabídly dramatickou a velmi vyrovnanou podívanou....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Vydřené výhry favoritů. Sparta slaví na nájezdy, Pardubice rozhodly v nastavení

15. března 2024  17:50,  aktualizováno  22:52

Do boje o titul v pátek poprvé vyrazili ti největší favorité. Oba uspěli. Čtvrtfinále hokejové...

Litvínov skolil Kometu v deváté sérii nájezdů, první vítězství má také Třinec

17. března 2024  20:44,  aktualizováno  21:12

Pardubice a Sparta zatím potvrzují roli favorita, vítězný vstup do letošního play off hokejové...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Třinec opět vymazal Budějovice, Litvínov uštědřil debakl nedůrazné Kometě

18. března 2024  16:50,  aktualizováno  20:22

Po vzoru předchozích let vstoupili do play off hokejové extraligy obhájci titulu z Třince, po...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Harkabus míří za rekordem. Trefil by se i ze záchodu, zírá spoluhráč

19. března 2024  11:01

S trochou nadsázky by se dalo říct, že žádný jiný z jihlavských hokejistů neměl tak pádný důvod...

V zoo jsme každý týden. Fin Salonen našel ve Zlíně druhý domov

19. března 2024  10:49

Do Zlína přišel Aleksi Lauri Salonen až v rozběhnuté sezoně, přesto se velice rychle posunul do...

Litoměřický vzkaz Zlínu: Staršímu týmu náš hokej nedělá dobře...

19. března 2024  9:06

Vybavujete si, jak kolovaly řeči o plesové sezoně, pokud se hokejovému Litvínovu nedařilo v...

Soužení s Tomkem pokračuje. Nedal jsem mu to do lapačky schválně, řekl Flek

19. března 2024  8:25

Před začátkem extraligového čtvrtfinále proti Litvínovu brněnský hokejový útočník Jakub Flek...

Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!
Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!

40 uživatelů eMimina se pustilo do testování jemného šamponu KIND od značky Mádara, který je vhodný pro miminka už od prvních dnů. Jak si šampon...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...