Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Tisíc dřepů denně? To je čistá jágrovina, říká kondiční kouč Peca

Svalnatý chlapík vypadá jako chodící reklama na fitness. Vystudoval pražskou FTVS. Svědomitě objíždí přednášky a semináře, jejichž témata se sebeméně dotýkají jeho profese. Jednu sezonu strávil coby pozorovatel v kanadském juniorském klubu Sarnia Sting. Působil v Liberci, od jara řídí fyzickou přípravu v Kometě, kde cvičí s dětmi i extraligovými hvězdami.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

R84a24d30i36m 23S44i74m17u37n74e47k 2520540186584

jsou tady dva extrémy... děcka co rodiče drtí sportem 3X do týdně + další kroužky a děcka co se válí jenom u kompu... přirozené a zdravé není ani jedno

+5/−3
17.12.2016 15:15

K23a24r53e84l 97N67o11v46o43t26n45y 2251125359960

Uh, 3X do tydne neni zadne drceni sportem preci :-D.

+9/0
17.12.2016 16:31

R79a88d39i19m 43S18i81m25u26n61e81k 2550660676864

to jsem napsal kravinu.. myslel jsem spíš drcení děcek kroužky a organizováním jejich času obecně... kdyby děcka byly normálně venku a hráli si s ostatními, tak by měli taky pohybu dost...

+5/0
17.12.2016 17:08

L90u60c97i85e 78L24i97c72h26n65o48v80s14k89á 6969429487208

U malých děcek podle me je. Zpravidla to není jenom to, ale k tomu ještě ze dva kroužky a končí to tak, že děti mají od malička organizovaný veškerý čas.

+2/0
17.12.2016 17:37

O56t85o 18S43a20t10i75n96s97k90y 4124520110421

Umet spravne zachazet s telem je obrovske umeni. Osobne jsem si znicil patez nesmyslnym zvedanim tezkych bremen. Diky me nemocne pateri jsem vyvinul unikatni strecingovy nastroj pro bolave zada a klouby, ktery se nejen mi velmi osvecil. Hodne jsem o tom studoval a sokovalo mne, jak ruzni rehabilitaci nuti sve pacienty do cviku, ktere jim zarucene jeste vice uskodi.

Jinak s Pecou ve vsem souhlas.....

+2/0
17.12.2016 14:45

R59a52d64e47k 39Z32e21m97č17á71k 4726701624136

tak to se nedivim ze upada ceskej hokej a jine sporty,jestli takovi odbornici jsou jenom u jednoho az dvou tymu v lize.Holt nejak nam to utika vsechno,ale neni se cemu divit.Jen me zarazeji lide co si mysli ze kazdej rok budem mistri sveta a kdyz to vevyjde tak tak chcou aby padaly hlavy treneru atd i kdyz ten problem je uz nekde jinde

+3/−1
17.12.2016 14:34

L91u28m82í23r 70V98o79l59a53v79k60a 4318872801330

Výborný rozhovor, hlavne s tými deckami má svätú pravdu.

+10/0
17.12.2016 13:30

Z94d30e24n32ě87k 37H48e52r66d19i37n 1210483233449

Rozcvicka, kotouly a skoky pres kozu, budiz, atletika, no kdyz to muselo byt, ale jak ja ve skole nesnasel splh, hrazdu a kruhy, to se snad ani neda popsat.

Jo, kdyz jsme dostali kopacak nebo hokejky, to byla jina parada. (ale to zase byli nacuceni ti gymnasti, kteri neumeli kopnout do balonu a nikdo je nechtel do tymu)

+7/−2
17.12.2016 12:26

P71e57t95r 83M77a24l77í40k 2521305821166

No nevím, myslím že právě gymnastika je perfektní základ pro všechny sporty.

Dělal jsem ji pravidelně asi tak do 1.třídy střední školy a měl jsem i navrch ve fotbale, basketu, hokeji.

Ale to jsem měl štěstí, žě jsem bydlel v paneláku kde bylo 30 dětí +/- 2 roky rozdíl ve věku, v okolí několik hřišť, blízko řeka, les. Pořád jsme něco dělali venku, několik hodin denně, přitom všem běháte, skáčete, lezete po něčem. A když to děláte několik let, pár hodin denně, tak to musí být někdě vidět. Samozřejmě, někdo byl více talentovaný, někdo méně, ale bylo to super. Mám přes 50 a udělat salto nebo přemet, hvězdu není stále problém.

+11/0
17.12.2016 12:41

Z25d50e51n86ě13k 86H56e49r81d34i64n 1480603733849

No vidite a ja mel v micovych sportech navrch nad vsema gymnastama i kdyz jsem gymnastiku tak nenavidel a sidil. (ale kdyz nad tim tak uvazuju, tak mozna to byo tim, jak byl ten kolektiv slozeny, ze ti gymnasti byli nemehla na balonu a negymnasti zase balonovi hracickove)

Ale bavime se tady o hre v telocviku a pripadne venku s deckama na ciste amaterske bazi, nikdy jsem nehral sportovne, tam bych si samozrejme ani neskrtl bez trenovani a kondicky.

0/0
17.12.2016 14:02

R59a59d66i24m 80S31i63m47u19n66e54k 2630760936494

to jste řekl tak hezky

gymnasti byli nemehla na balonu a negymnasti zase balonovi hracickove)

a proč jste nenapsal, že negymnasti byli prostě trochu nemrštní..?

0/0
17.12.2016 15:06

Z81d63e43n36ě26k 67H49e18r61d65i93n 1890323413449

Jestli na tom trvate, tak jsme byli nemrstni, oproti tem gymnastum, co davali vymyk, svicku a kdovi co jeste, urcite, ja osobne leda s pomoci, takze za tri. :-)

Nemam problem to priznat.

Ale stejne, jak usmevne bylo koukat na nas, jak se snazime dostat napr nad hrazdu a jak se motame do kruhu, a pak neseskakujem do upaze, ale padame jak pytle, tak bylo fajn koukat na ne, jak honi balon kolem kuzelu, jak se snazi o dvojtakt do kose, volejbalovou prihravku a v neposledni rade ty bruslarsky hodiny za Luzankama (Mr. Bean hadra) a kamikaze pluhy na lyzarskym kurzu. :-)

Jo byly to fajn roky, kdyz jsme byli mladi ...

0/0
17.12.2016 20:35

L21u44m15í45r 50V96o10l29a89v97k31a 4128912251620

Presne, dnes ani keď 13 ročný chalan dostane 2 x do dňa špecial. tréning, nemá šancu byť tak pripravený ako decká pred 20 rokmi a ďalej, proste ty si bol stále v teréne a všetko si robil hravou formou - keď došla "para", sadol si si - oddýchol a fachčil ďalej. Tam sa budovali moráno vôľové vlastnosti a kreativita + riešenie problémov (nezabalenie/ nevzdanie sa).

Do 15 -16 rokov si bol komplexne pohybovo pripravený na x športov, od lyžovania, cez plávanie, futbal, hokej, atletiku, basket, volejbal.

Je toho veľa na vypisovanie, každý trochu starší vie ako to bolo a kde sme trávili tisícky hodín keď sme boli malý/ mladší.

+1/0
17.12.2016 14:18

N81o82r39b80e56r22t 92Š59t84ú81r 2176685521132

Právě to posilování a zpevňování těla vlastní váhou je v dětském a pubertálním věku dost důležité.

0/0
17.12.2016 13:48

Z93d89e61n21ě32k 81H44e55r40d95i63n 1480443523289

V poradku, ja jen chtel vyjadrit vlastni zkusenost, ze jsem vylozene hraci typ a ne cvicici, posilujici nebo trenujici. Cimz padem by me vubec nenadchlo, kdyby ve skole bylo vic TV a nejednalo se o kolektivni sporty.

A popravde receno, kdyz mi moji kluci za par let reknou, ze je TV neba protoze tam maji zapsklyho gymnastu, kterej je muci na bradlech atd, tak je rad omluvim a pujdu si s nima po skole zakopat (a v zime na kluziste) nebo do jimi vybranyho sportovniho krouzku.

Ale jestli by pak sedli k pocitaci nebo mobilu a ven e-e, tak to by meli smolika (pohyb musi byt, zhnit je nenecham).

+1/0
17.12.2016 14:47

M73a47r68i78á66n 35J32o29s51e56f36í61k 1593331387818

Sportování v rámci tělocviku, je trochu něco jiného než dělat sport v nějakém klubu. Pochybuji, že hokejisté jsou skvělí gymnasti, ale nevím jak by to vypadalo kdyby trénovali jenom na ledě s pukem.

0/0
19.12.2016 7:48

D54a95v35i10d 45V19á79n20s80k16ý 3511864759413

Mili, stav se někdy na kebabR^;-)

0/0
17.12.2016 12:15

J22i69ř73í 84S46v23a37š11e26k 9794748473149

Říká sice jágrovina, ale já tam cítím takové to... :-P

+6/0
17.12.2016 12:13

R84a70d31k20o 27M57i50k66u23l44i16č 9183939377863

aha. tak proto ty naše hokejky na MS vypadaj, že na to serou, ale oni jenom nemůžou.

+14/0
17.12.2016 12:09

T72o25m47á56š 86T39a86t61í76č22e19k 5110802370258

Ten ví, o čem mluví! R^

+10/0
17.12.2016 12:06

T60o61m40á34š 19L87i69s88k92a 6460189284774

Asi jde o novinářskou zkratu, ale 1000 dřepů nebo kliků není zas až takový problém. Pokud se na to člověk trochu soustředí je za chvíli na tomto čísle a celkem s tím nemá žádný problém. Svaly se rychle přizpůsobí a je to pak sranda. Jak 1000 kliků tak dřepů jsem v dobách , kdy mě bavilo takto blbnout dával aniž bych vypadal nebo toužil vypadat jako Jágr nebo Arny. Netvrdím, že to je zdravé ani že to k něčemu je, ale min pro mě to problém nebyl.

+1/0
17.12.2016 11:57

M62i64l89a19n 35L63i85n77h33a86r18t 8274326927196

No jo, ale tisíc dřepů za 16 minut...? Tomu se mi nechce ani uvěřiti!:-/

+5/0
17.12.2016 12:00

R11a25d76k23o 50M61i81k74u83l84i48č 9273829317113

1 dřep za 1 vteřinu. to jde. ale vydrž to čtvrt hodiny.

+8/0
17.12.2016 12:05

J47i68ř60í 33S96v85a12š83e46k 9944598913729

Není to pak nějak zhoubné na klouby? Hlavně ty dřepy.

+1/−1
17.12.2016 12:14

T52h23e12o25d78o68r 72C26o33l67l65i95n87o 2804154706

Zase sílí svaly, a tolik se potom nezatezuji klouby

0/0
17.12.2016 13:48

V18á80c63l75a84v 28Š57u93l34i17s16t26a 9784817620588

pardon, dal jsem omylem minus ;-) drepy nejsou spatne na klouby, pokud se ovsem delaji spravne, paty na zemi, kolena nesmi pred spicky prstu na nohou a hlavne zvolna pridavat. Ja se to naucil v 52 letech :-)

+1/−1
17.12.2016 17:29

P87e39t61r 80H69o69c57h20m14a77n 2790126645451

To je strašný nesmysl s tím, že kolena nesmí před špičky, to nikomu neraďte.

Každý člověk má jinak dlouhé nohy, někdo má extrémně dlouhé stehenní kosti, někdo zas lýtkové, jiný má velká chodidla a z toho logicky vyplývá, že každý člověk dělá ten dřep trošku jinak.

+1/−1
17.12.2016 19:24

T25o80m41á74š 65B40a82r16c54a94l 3287763175710

Zábavné, jak kategoricky označíte něco za nesmysl, přitom vůbec nevíte, která bije. Pán má pravdu a má to svoje opodstatnění. Tedy pokud chcete mít zdravá kolena, pokud ne, dělejte si dřepy, jak je libo.

0/−1
18.12.2016 1:14

P52e93t44r 69H19o76c65h35m10a45n 2110606695591

Tak hlavně, že vy jste nám to vysvětlil :D

Znovu vám opakuji, že každý člověk má jinou stavbu těla a jestliže dva stejně vysocí jedinci mají jinak velká chodidla, nebo jinak dlouhé stehenní kosti, tak se logicky jejich postavení při dřepu bude lišit.

+1/0
18.12.2016 1:32

R97a15d25i91m 57H19o36l74í50k 8238518798515

Skvělý rozhovor.R^ Čím více článků z tohoto seriálu čtu, tím více mám jasno. Lener okamžitě odchod.

+10/−2
17.12.2016 11:16





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze