Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu


Odpolední tréninky byly děsné, vzpomíná Hamrlík na svou přípravu

Zlínští hokejisté během kondiční přípravy. V červeném tričku pozorovatel Martin Hamrlík. | foto: Zdeněk NěmecMAFRA

1 2016
Oficiálně zastává v klubu pozici trenéra obránců. Bývalý skvělý zlínský hokejista Martin Hamrlík se však také podílí na kondiční přípravě extraligového mužstva. „Jsem spíše pozorovatel. Placený za to nejsem, ale baví mě to. Můžu se rozvíjet a posouvat dále,“ říká Hamrlík, který sekl s aktivní kariérou před třemi lety po prohraném finále s Plzní.

S týmem chodí do posilovny, na atletický stadion. První kouč Rostislav Vlach jeho instinktům důvěřuje. „Říkal, že když se mi nebude něco zdát nebo budu mít myšlenku, tak ať ji klidně řeknu.“

S kondičním trenérem Patrikem Hrubým, který suchou přípravu naplánoval, je v každodenním kontaktu. „Patrik to má zmáknuté, má na to školy. Já čerpám z cviků, co znám a co si myslím, že jsou pro hokej důležité,“ povídá Hamrlík, jehož specialitou je tabata - posilování vlastní vahou těla.

Novinkám v kondiční přípravě je nakloněný. „Dlouhé tréninky na vytrvalost se dávají teď na posledním místě. V hokeji pořád stojíš na dvou nohách, někde se točíš, střílíš, bruslíš, rotuješ. Cviky jsou krátké a výbušné. Za mě byly tréninky delší a makalo se dvakrát denně. Podle mě to spíše ubližovalo,“ míní Hamrlík.

A tak trochu lituje, že ho moderna ve fyzické přípravě minula. „Kdybych trénoval v současném stylu, tak bych nebyl tak dobitý, jak jsem teď. Možná bych na tom byl fyzicky lépe.“

Nejvíce nesnášel odpolední druhou fázi. „Po ranním tréninku a obědě jsem si zdříml a odpoledne jsem se snažil jenom přežít. Když ses pak na druhý den ráno hlásil na tréninku, tak jsi ho logicky nemohl udělat naplno,“ vzpomíná. „Brácha mi z Ameriky psal, že jsme blbci, že jdeme odpoledne zase na trénink.“

Také ze zkušeností svého slavného sourozence Romana, který odehrál v NHL 1 395 zápasů, čerpá. „Nové trendy sem přinesli kluci ze zámoří. Více a více trenérů se tomu zkouší přizpůsobit, trénuje se jednou denně a intenzivněji. Ale tady to ještě nemáme tak vymakané,“ ví Hamrlík.

Extraligový celek trénuje z kapacitních důvodů ve dvou skupinách, Hamrlík by šel v jeho rozdělení ještě dál.

„Když se cvičí ve velké skupině, tak najednou zjistíš, že jsi natrénoval jenom pět hráčů, pět přetrénoval a zbytek se nikam neposunul,“ tvrdí Hamrlík.

Autor:




Bodování

27

Tomáš Mertl

Plzeň

27

Martin Růžička 27

Třinec

27

Milan Gulaš

Plzeň

Góly

16

Dominik Kubalík

Plzeň

15

Tomáš Mertl

Plzeň

13

Martin Růžička 27

Třinec

Tabulka ligy

Klub Z V VP PP P SKÓRE BODY
1. Plzeň 23 13 4 4 2 83:49 51
2. Hr. Králové 24 12 4 2 6 60:40 46
3. Třinec 25 13 2 2 8 70:59 45
4. Kometa 24 10 3 5 6 75:58 41
5. Vítkovice 24 10 2 3 9 72:64 37
6. Olomouc 23 8 3 5 7 56:59 35
7. Liberec 23 8 4 1 10 53:69 33
8. Ml. Boleslav 23 8 2 4 9 54:54 32
9. Sparta 23 8 2 3 10 56:64 31
10. Zlín 24 6 5 3 10 55:67 31
11. Chomutov 24 6 3 6 9 60:70 30
12. Pardubice 23 7 4 1 11 57:67 30
13. Litvínov 24 7 3 2 12 51:66 29
14. Jihlava 23 5 3 3 12 47:63 24

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze